成人夜里磨牙是怎么回事问

成人夜里磨牙即磨牙症，可能由心理、咬合、神经系统及其他因素致，会致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、面部肌肉疲劳等，可通过心理调节、调整咬合、改善睡眠环境、佩戴咬合板预防缓解，孕妇和老年人需特别注意自身情况及及时就医。

一、定义及可能原因

成人夜里磨牙，医学上称为磨牙症，是一种睡眠中下颌不自主运动，表现为牙齿紧咬或磨牙。其可能原因如下：

心理因素：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等心理状态，会通过大脑皮层影响咀嚼肌，导致夜里磨牙。例如，工作压力大、生活节奏紧张的成年人，更容易出现磨牙情况。

咬合因素：牙齿咬合关系不协调是常见原因之一。如牙齿缺失、牙齿过长、单侧咀嚼等，会使牙齿接触关系异常，大脑会发出调节信号，引起咀嚼肌收缩，从而出现磨牙。

神经系统因素：中枢神经系统失调，如多巴胺能系统、γ-氨基丁酸能系统等神经递质失衡，可能导致磨牙症。睡眠中大脑对咀嚼肌的控制失调，引发磨牙动作。

其他因素：某些全身疾病，如肠道寄生虫感染（虽相对较少见，但仍有报道）、内分泌紊乱等也可能与磨牙有关；另外，长期服用某些药物，如抗抑郁药等，也可能诱发磨牙症状。

二、对健康的影响

牙齿磨损：长期磨牙会使牙齿表面的牙釉质磨损，导致牙齿敏感，出现酸痛等症状，严重时可引起牙齿松动、咬合关系紊乱等问题。

颞下颌关节紊乱：磨牙时咀嚼肌过度收缩，会增加颞下颌关节的负担，引发颞下颌关节紊乱综合征，出现关节疼痛、弹响、张口受限等症状，影响咀嚼和张口功能。

面部肌肉疲劳：夜里磨牙会使面部咀嚼肌肉持续处于紧张收缩状态，导致晨起后面部肌肉酸痛、疲劳，影响面部外观和舒适度。

三、预防与缓解措施

心理调节：成年人应学会缓解压力，保持良好的心态。可以通过适当的运动（如瑜伽、慢跑等）、冥想、听音乐等方式来减轻精神压力，从而降低磨牙发生的可能性。

调整咬合：及时处理牙齿问题，如修复缺失牙齿、调整过长牙齿、纠正单侧咀嚼习惯等。如果存在明显的咬合不良，可到口腔科进行正畸治疗，以改善牙齿咬合关系。

改善睡眠环境：营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。可以尝试使用舒适的床垫和枕头，帮助放松身心，提高睡眠质量。

佩戴咬合板：对于磨牙症状较明显的患者，口腔科医生可能会建议佩戴咬合板。咬合板可以起到缓冲作用，减轻牙齿磨损和咀嚼肌的压力，从而缓解磨牙症状。

四、特殊人群注意事项

孕妇：孕妇在孕期可能会因为身体激素变化、心理压力等因素出现磨牙情况。孕妇应注意保持心情舒畅，避免过度焦虑，可通过适当的孕期运动（如散步等）来缓解压力。如果磨牙症状严重，应及时就医，在医生指导下采取合适的缓解措施，避免因长期磨牙影响自身和胎儿健康。

老年人：老年人可能存在牙齿问题、神经系统退变等情况，更容易出现磨牙。老年人应注重口腔健康，定期进行口腔检查和清洁，及时处理口腔疾病。同时，要关注自身的心理状态，保持乐观积极的生活态度，若磨牙症状影响生活质量，应寻求医生帮助。