宝宝腹泻应该吃什么食物问

宝宝腹泻时可选择易消化的谷类食物如大米粥、小米粥，富含淀粉的根茎类食物如山药泥、土豆泥，蛋白质丰富易消化的食物如鸡肉泥、鱼肉泥，蔬菜水果类如蒸熟的苹果、胡萝卜泥等，小月龄宝宝添加食物要遵循原则，严重腹泻有脱水症状需及时就医，且食物要新鲜卫生。

一、易消化的谷类食物

宝宝腹泻时，可选择大米粥，大米煮粥后，其淀粉部分会变得糊化，更容易被宝宝的胃肠道消化吸收。将大米熬煮成稀粥，其中的碳水化合物能为宝宝提供能量，且不会给肠道带来过重负担。例如，取适量大米，淘洗干净后加入适量水，用小火慢慢熬煮至软烂。另外，小米粥也是不错的选择，小米中含有丰富的B族维生素等营养成分，煮成的小米粥质地细腻，对腹泻宝宝的肠胃较为友好。

二、富含淀粉的根茎类食物

1.山药：山药富含淀粉酶等多种消化酶，有助于宝宝消化吸收。可以将山药蒸熟后制成山药泥给宝宝食用，山药泥细腻，容易消化。山药还含有大量的黏液蛋白，具有保护胃黏膜的作用。例如，把山药去皮洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成泥状。

2.土豆：土豆含有丰富的淀粉，将土豆做成土豆泥也是适合腹泻宝宝的食物。土豆泥质地柔软，宝宝食用后容易消化，同时能补充一定的能量。制作时，把土豆去皮煮熟，然后压成泥状，可根据宝宝口味适量添加少量的盐或糖，但要注意量不宜多。

三、蛋白质丰富且易消化的食物

1.鸡胸肉：鸡胸肉是优质蛋白质的来源，且脂肪含量相对较低。可以将鸡胸肉煮熟后，用搅拌机打成鸡肉泥给宝宝食用。不过要注意确保鸡肉完全熟透，避免宝宝食用后引起肠胃不适。例如，把鸡胸肉洗净，去除筋膜，放入锅中煮熟，然后打成细腻的肉泥。

2.鱼肉：像鳕鱼、鲈鱼等肉质细嫩的鱼肉，富含优质蛋白质，且容易被宝宝消化吸收。可以将鱼肉蒸熟后，剔除鱼刺，制成鱼肉泥。鱼肉中的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑和视力发育也有一定好处。例如，选择新鲜的鳕鱼，洗净后蒸熟，用勺子刮下鱼肉制成泥。

四、蔬菜水果类

1.苹果：苹果中含有果胶，果胶具有收敛止泻的作用。可以将苹果洗净后，去皮去核，切成小块，蒸熟后给宝宝食用。蒸熟的苹果质地柔软，适合腹泻宝宝。另外，也可以将苹果榨成苹果汁，但要注意选择新鲜的苹果，且果汁要适量饮用。

2.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素等营养成分，将胡萝卜煮熟后制成胡萝卜泥，也是适合腹泻宝宝的食物。胡萝卜泥含有一定的膳食纤维，有助于肠道蠕动的调节。例如，把胡萝卜洗净去皮，切成小块，煮熟后压成泥状。需要注意的是，宝宝腹泻时蔬菜水果的摄入量要适当控制，避免一次性摄入过多加重肠胃负担。

特殊人群（宝宝）温馨提示

对于小月龄的宝宝，在添加上述食物时要遵循由少到多、由稀到稠的原则，密切观察宝宝食用后的反应。如果宝宝腹泻情况较为严重，出现精神萎靡、尿量减少等脱水症状时，除了调整饮食外，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗和护理。同时，要确保给宝宝提供的食物新鲜、卫生，避免因食物不洁导致腹泻加重。