牙齿美白的常用小妙招有哪些问

家庭常用牙齿美白小妙招有使用小苏打刷牙（每周1-2次，儿童不建议）、利用过氧化氢溶液漱口（敏感牙齿人群等谨慎使用）、食用富含纤维食物清洁牙齿（注意儿童安全）；专业牙科相关的牙齿美白辅助方式有使用美白牙贴（牙齿敏感等人群慎用）、洗牙辅助美白（每6-12个月一次，儿童视口腔情况定频率）。

一、家庭常用牙齿美白小妙招

（一）使用小苏打刷牙

小苏打即碳酸氢钠，是一种弱碱性物质。有研究表明，小苏打具有一定的摩擦作用，能够帮助去除牙齿表面的一些污渍从而起到一定美白效果。具体操作是取少量小苏打与水混合制成糊状，然后用软毛牙刷蘸取轻轻刷牙，每次刷牙时间不宜过长，以2-3分钟为宜。但需要注意的是，长期频繁使用小苏打刷牙可能会损伤牙釉质，因为牙釉质主要成分是羟基磷灰石，会与小苏打发生化学反应，所以建议每周使用1-2次即可。对于儿童来说，由于其牙釉质较薄且处于发育阶段，不建议使用小苏打刷牙，避免对牙齿造成不可逆的损伤。

（二）利用过氧化氢溶液漱口

3%的过氧化氢溶液具有一定氧化性，可氧化牙齿表面的色素达到美白目的。使用时取适量3%过氧化氢溶液，加入等量温水稀释后漱口，每次漱口时间控制在30秒左右，每天可漱口1-2次。不过，过氧化氢溶液对口腔黏膜有一定刺激性，可能会引起牙龈红肿、刺痛等不适症状，所以敏感牙齿人群以及孕妇等特殊人群应谨慎使用。孕妇由于身体处于特殊时期，口腔黏膜敏感性可能增加，使用过氧化氢溶液漱口可能会带来不良影响，需在医生指导下谨慎选择。

（三）食用富含纤维的食物

像芹菜、苹果等富含纤维的食物，在食用过程中可以对牙齿起到一定的清洁作用。例如吃芹菜时，芹菜纤维在咀嚼过程中会像刷子一样刷过牙齿表面，帮助清除牙齿表面的部分食物残渣和污渍。对于儿童来说，家长可以准备适合儿童咀嚼的富含纤维的食物，如切成小块的苹果等，既可以帮助清洁牙齿，又能补充营养，但要注意避免儿童在食用过程中误吞食物造成窒息等危险。

二、专业牙科相关的牙齿美白辅助方式

（一）使用美白牙贴

美白牙贴中含有过氧化氢等美白成分，通过粘贴在牙齿表面，利用其成分渗透到牙齿表面及深层来去除色素。一般按照产品说明书，每天使用一定时间，如每次粘贴30分钟左右，连续使用一定天数。但是，美白牙贴对于牙齿敏感人群可能不太适用，因为其成分可能会刺激敏感的牙齿，导致牙齿酸痛等症状。对于有严重牙周疾病的人群，使用美白牙贴可能会加重牙龈的刺激，所以在使用美白牙贴前，建议先到牙科进行口腔检查，确保口腔健康状况适合使用。

（二）洗牙辅助美白

洗牙主要是去除牙齿表面的牙结石、菌斑等，这些物质会使牙齿看起来发黄，去除后牙齿会显得更洁白。洗牙一般每6-12个月进行一次较为合适。对于儿童来说，由于儿童口腔卫生情况不同，一般建议3岁左右可以开始进行第一次口腔检查，根据口腔情况决定洗牙频率。如果儿童口腔卫生较好，可能洗牙间隔时间可以适当延长，但如果口腔卫生较差，有较多菌斑和牙结石，则需要在医生指导下适当缩短洗牙间隔。