孕妇感冒流鼻涕小妙招问

孕妇感冒流鼻涕可通过一般护理缓解，如多喝温水、吸入温热蒸汽、生理盐水洗鼻；通过饮食调节，补充维生素C、食用清淡易消化食物；通过生活环境调节，保持室内空气流通、维持适宜温湿度；孕妇要注意休息，关注自身及胎儿情况，症状加重及时就医，保持良好心态。

一、一般护理缓解法

1.多喝温水：孕妇感冒流鼻涕时，多饮用温水有助于保持呼吸道黏膜湿润，缓解流鼻涕的症状，同时还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。一般每天保证1500~2000毫升的饮水量较为适宜，可分多次饮用。

2.吸入温热蒸汽：孕妇可以通过吸入温热蒸汽来减轻鼻塞、流鼻涕的情况。比如用热水冲泡一杯热茶，然后将鼻子靠近杯口，吸入上升的蒸汽，但要注意避免烫伤。每次吸入蒸汽的时间可控制在10分钟左右，每天可进行2~3次。这种方法对于缓解因感冒引起的上呼吸道不适有一定帮助，因为温热的蒸汽能使鼻腔黏膜充血减轻，分泌物稀释，从而改善流鼻涕的症状。

3.生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔是一种有效的缓解流鼻涕的方法。孕妇可以购买正规的生理盐水鼻腔冲洗器，按照说明书进行操作。将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让其从另一侧鼻孔流出，这样可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解流鼻涕症状。一般每天可进行1~2次洗鼻。

二、饮食调节法

1.补充维生素C：孕妇可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于身体抵抗感冒病毒。研究表明，适当补充维生素C可以缩短感冒的病程，减轻感冒症状。一般每天摄入维生素C的量保持在100毫克左右较为合适，可通过合理搭配饮食来获取足够的维生素C。

2.食用清淡易消化食物：感冒期间孕妇的胃肠功能可能会受到一定影响，所以要选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，同时也不利于感冒的恢复。清淡易消化的食物能够为孕妇提供必要的营养，又不会增加身体的代谢负担。

三、生活环境调节法

1.保持室内空气流通：孕妇所处的室内环境要保持空气流通，每天应定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟。良好的空气流通可以减少室内病毒、细菌的浓度，为孕妇创造一个相对清洁的环境，有助于缓解感冒流鼻涕的症状。但要注意避免让孕妇直接吹冷风，以免加重病情。

2.维持适宜的室内温度和湿度：室内温度保持在22~25℃较为适宜，湿度保持在50%~60%左右。适宜的温度和湿度可以让孕妇感觉舒适，有利于呼吸道黏膜的正常功能。例如，在干燥的季节可以使用加湿器来增加空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。

特殊人群（孕妇）温馨提示

孕妇在感冒流鼻涕期间要特别注意休息，保证充足的睡眠，一般每天睡眠时间应不少于8小时。同时，要密切关注自身及胎儿的情况，如果感冒症状持续加重，如出现高热、咳嗽加剧等异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行合理的处理，避免自行盲目用药，因为某些药物可能会对胎儿产生不良影响。另外，孕妇要保持良好的心态，积极面对感冒，这也有助于身体的恢复。