咳嗽吃什么水果好得快问

梨可清热润肺止咳，含配糖体等成分，可生食或炖煮，糖尿病患者等需控量；枇杷果实和叶能止咳，含苦杏仁苷，可直接食果肉或枇杷叶煎水（儿童等需注意）；柑橘含维生素C等，有理气化痰功效，可直接食或榨汁，胃肠弱者适量；苹果性质平和，能生津止渴润肺，可生食或制泥，特殊疾病者控量；甘蔗清热生津，可食茎或榨汁，血糖高者等谨慎。

一、梨

（一）作用原理

梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。现代医学研究表明，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，能对呼吸道黏膜起到温和的刺激作用，可减轻咽喉疼痛，缓解咳嗽症状。例如，有研究发现，饮用梨汁能够在一定程度上降低咳嗽的频率和严重程度。

（二）食用方式

可以将梨洗净后直接生食，也可以炖煮后食用，如川贝炖梨，取川贝适量，与梨一同炖煮，对于肺热咳嗽等有一定的缓解作用。但对于糖尿病患者等特殊人群，要注意控制食用量，因为梨中含有一定量的糖分。

二、枇杷

（一）作用原理

枇杷果实和叶均有止咳功效，枇杷中含有苦杏仁苷，它在体内水解产生的氢氰酸有止咳作用。其能润肺下气、止渴，对于肺热咳嗽、阴虚燥咳等有良好的缓解作用。研究显示，枇杷提取物对咳嗽中枢有抑制作用，能减少咳嗽的发生。

（二）食用方式

可以直接食用新鲜的枇杷果肉，但要注意挑选成熟度合适的果实。不过，对于儿童等特殊人群，食用时要避免误吞果核等。另外，也可以将枇杷叶煎水服用，但需要在专业人士指导下进行，因为生枇杷叶可能含有一些刺激性成分。

三、柑橘

（一）作用原理

柑橘类水果如橙子、橘子等含有丰富的维生素C等营养成分，维生素C具有一定的抗氧化和增强免疫力的作用，间接有助于身体对抗引起咳嗽的病原体。同时，柑橘类水果具有理气化痰的功效，对于一些因痰湿引起的咳嗽有一定的缓解作用。例如，橙子中的成分能够缓解呼吸道黏膜的炎症，减轻咳嗽症状。

（二）食用方式

可以直接食用柑橘果肉，但对于胃肠功能较弱的人群，如老年人、儿童等，要注意适量食用，避免引起胃肠道不适。另外，也可以将柑橘榨汁饮用，但同样要注意控制量。

四、苹果

（一）作用原理

苹果含有多种维生素和矿物质，其性质较为平和，具有生津止渴、润肺除烦等功效。对于一般的咳嗽，适当食用苹果可以补充身体所需营养，维持身体的正常生理功能，有助于身体恢复，从而缓解咳嗽症状。例如，苹果中的一些成分能够调节呼吸道的生理功能，减轻咳嗽带来的不适。

（二）食用方式

可以洗净后直接生食苹果，对于儿童等特殊人群，可以将苹果制成苹果泥等更容易食用的形式。但如果是患有糖尿病等特殊疾病的人群，要根据自身血糖控制情况来决定食用量。

五、甘蔗

（一）作用原理

甘蔗具有清热生津的作用，对于肺热咳嗽、阴虚内热引起的咳嗽有一定的缓解效果。甘蔗中含有丰富的水分和糖分等，能补充身体因咳嗽丢失的水分，其所含成分还可以起到滋润呼吸道的作用，减轻咳嗽时的不适。研究发现，甘蔗汁对于缓解咽喉干燥、咳嗽等有一定帮助。

（二）食用方式

可以直接食用甘蔗茎，但要注意咀嚼时的安全，避免损伤口腔等。也可以将甘蔗榨汁饮用，但对于血糖高的人群等特殊人群，要谨慎饮用，因为甘蔗汁含糖量较高。