11月20日来月经的的排卵期是什么时候问

月经周期规律时，排卵日约在下次月经前14天，排卵期为排卵日前5天至后4天；月经周期不规律可通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸监测等方法辅助推算排卵期；不同年龄、生活方式、病史等因素会影响排卵期推算，围绝经期女性、生活方式不良或有妇科疾病女性推算难度大，有排卵异常病史女性可结合B超监测卵泡发育准确判断排卵期。

一、月经周期规律情况下的排卵期推算

对于月经周期规律（通常为28-30天）的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。如果11月20日来月经，那么下次月经预计在12月20日左右，往前推14天，排卵日大约在12月6日左右。排卵期则是排卵日的前5天和后4天，即11月30日-12月9日。

二、月经周期不规律情况下的排卵期推算

如果月经周期不规律，就不能用上述简单的方法推算排卵期。可以通过以下几种方法辅助推算：

基础体温测定法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量基础体温并记录。通过观察基础体温的变化来推测排卵期。一般在基础体温上升前为卵泡期，上升后为黄体期，基础体温上升的那一天大致为排卵日，其前后的时间即为排卵期。但这种方法需要长期坚持测量并准确记录，而且受多种因素影响，如睡眠质量、是否饮酒等，可能会有一定误差。

宫颈黏液观察法：在月经干净后，宫颈黏液量少而黏稠；随着排卵期的临近，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度高，类似蛋清样。到排卵日时，这种黏液的拉丝度可达10cm以上。通过观察宫颈黏液的性状变化可以大致判断排卵期，但需要女性对自身宫颈黏液有一定的观察经验，而且不同的生理状态下宫颈黏液也可能有变化，所以准确性也有限。

排卵试纸监测法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般在排卵前LH会出现高峰值，排卵试纸会显示阳性。使用时按照说明书操作，每天在固定时间进行检测。但排卵试纸的检测结果也可能受到多种因素影响，如检测时间、尿液稀释程度等，存在一定的误差率。

三、不同年龄、生活方式等因素对排卵期推算的影响

年龄因素：对于年轻女性，生殖系统功能相对稳定，月经周期相对规律的概率较高，排卵期推算相对容易些；而对于围绝经期女性，卵巢功能逐渐衰退，月经周期往往不规律，排卵期推算难度增大，需要综合多种方法来辅助判断。

生活方式因素：长期熬夜、过度劳累、精神压力过大等不良生活方式可能会影响内分泌系统，导致月经周期紊乱，进而影响排卵期的准确推算。例如，长期熬夜可能会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，使月经周期发生改变，从而影响排卵期的判断。而规律的生活作息、适当的运动等健康的生活方式有助于维持内分泌稳定，使月经周期相对规律，利于排卵期的推算。

病史因素：如果女性有妇科疾病，如多囊卵巢综合征等，会出现月经不调、排卵异常等情况，这会严重影响排卵期的准确推算。对于有此类病史的女性，需要在医生的指导下，结合B超监测卵泡发育等方法来更准确地判断排卵期。B超监测可以直接观察卵泡的大小、发育情况以及排卵情况，是一种比较准确的监测排卵期的方法，尤其适用于月经不规律或有排卵异常病史的女性。