怎么自己按摩治疗早泄问

早泄可通过按摩穴位法改善，包括按摩肾俞穴（位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，俯卧位用拇指按压，每次1-3分钟等）、关元穴（前正中线上脐下3寸，仰卧用食指和中指按揉，每分钟100次左右，每次5-10分钟）、三阴交穴（内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，坐位或卧位用拇指按压，每次3-5分钟等）；按摩手法要点是轻柔均匀，注意不同人群手法调整及手部清洁；注意事项为器质性病变引起的早泄单纯按摩效果有限需就医，特殊人群按摩前咨询医生，按摩需长期坚持且要身心放松。

早泄可通过按摩穴位法改善，包括按摩肾俞穴（位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，俯卧位用拇指按压，每次1-3分钟等）、关元穴（前正中线上脐下3寸，仰卧用食指和中指按揉，每分钟100次左右，每次5-10分钟）、三阴交穴（内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，坐位或卧位用拇指按压，每次3-5分钟等）；按摩手法要点是轻柔均匀，注意不同人群手法调整及手部清洁；注意事项为器质性病变引起的早泄单纯按摩效果有限需就医，特殊人群按摩前咨询医生，按摩需长期坚持且要身心放松。

一、按摩穴位法

（一）肾俞穴按摩

定位：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩方法：患者可采取俯卧位，家人或自己用双手拇指指腹按压肾俞穴，力度以产生酸麻胀感为宜，每次按压1-3分钟，每天可进行数次。从中医理论来看，肾俞穴与肾脏相关，按摩此穴有助于调节肾脏功能，对于因肾虚引起的早泄可能有一定的改善作用，现代医学研究也发现，按摩相关穴位可通过神经反射等机制调节身体机能。

（二）关元穴按摩

定位：关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。

按摩方法：患者可仰卧，用食指和中指指腹按揉关元穴，按揉时要注意力度适中，频率保持在每分钟100次左右，每次按揉5-10分钟。关元穴是人体的重要穴位，与生殖系统等功能密切相关，按摩关元穴可以起到补益元气等作用，对早泄的改善可能有帮助。

（三）三阴交穴按摩

定位：三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：患者可采取坐位或卧位，用拇指指腹按压三阴交穴，按压时要有酸胀感，每次按压3-5分钟，每天可多次进行。三阴交穴涉及肝、脾、肾三经，按摩此穴对调节身体的气血等有一定作用，对于因气血不畅等因素导致的早泄可能有改善效果。

二、按摩手法与注意事项

（一）按摩手法要点

按摩时要注意手法的轻柔与均匀，避免过度用力造成局部损伤。不同的穴位按摩手法虽有差异，但都应以产生舒适的感应为度。对于不同年龄的人群，如年轻人和老年人，手法力度可适当调整，年轻人可稍重一些，老年人则要轻柔。男性在进行自我按摩时，要注意保持手部清洁，避免感染等情况。

（二）注意事项

如果早泄是由器质性病变引起，如前列腺炎等疾病导致的，单纯按摩可能效果有限，需及时就医进行相应的治疗。对于患有严重心脑血管疾病等特殊人群，在进行按摩前应咨询医生意见，避免因按摩不当引发不良后果。同时，按摩治疗早泄需要长期坚持才能看到一定效果，不能期望短期内有明显的立竿见影的效果。并且，按摩过程中要保持身心放松，避免在紧张、焦虑的状态下进行，因为心理因素也可能对早泄产生影响，良好的心理状态有助于按摩效果的发挥。