牙膏上放盐刷牙好吗问

牙膏上放盐刷牙有物理摩擦和化学作用两方面情况，对不同人群影响不同，成年人偶尔为之需注意，儿童不适合，更科学的是选合适牙膏、用正确刷牙法、定期口腔检查来保持口腔健康。

一、牙膏上放盐刷牙的原理及可能带来的影响

（一）物理摩擦方面

盐颗粒相对较硬，牙膏上放盐刷牙时，盐的颗粒会增加刷牙时的摩擦力。正常刷牙时，牙膏中的微小颗粒可以帮助清洁牙齿表面的污垢，但盐的加入会使这种摩擦力增大。对于成年人的牙齿来说，适度的增加摩擦力在一定程度上可以更有效地去除牙齿表面附着的一些比较顽固的菌斑、软垢等。然而，对于儿童的牙齿，由于其牙釉质相对较薄且娇嫩，过大的摩擦力可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感等问题。

（二）化学作用方面

盐的主要成分是氯化钠，在口腔环境中，氯化钠溶解后形成的氯离子和钠离子。从化学角度看，单纯的氯化钠在口腔的弱碱性环境下，不会发生特别强烈的化学反应来改善口腔卫生。但如果口腔本身存在一些炎症等情况，高浓度的盐溶液可能会对口腔黏膜产生一定刺激。比如有口腔溃疡的患者，放盐刷牙可能会加重溃疡处的疼痛，因为高渗的盐溶液会刺激受损的黏膜组织。

二、对不同人群的影响及注意事项

（一）成年人

1.正常牙齿情况：对于牙齿健康、没有牙周疾病等问题的成年人，偶尔牙膏上放盐刷牙在一定程度上可以辅助清洁牙齿，但不建议长期频繁这样做。因为长期过度的摩擦可能会破坏牙齿表面的牙釉质，当牙釉质受损后，牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度会增加，容易出现牙齿敏感症状，如进食冷食时牙齿酸痛等。

2.有牙周疾病的成年人：本身患有牙周炎等牙周疾病的成年人，牙齿周围的组织已经处于相对脆弱的状态，牙膏上放盐刷牙时过大的摩擦力可能会加重牙龈的损伤，导致牙龈出血等症状加重，不利于牙周疾病的恢复，这类人群不建议采用牙膏上放盐刷牙的方式。

（二）儿童

儿童的牙齿和口腔黏膜都处于发育阶段，牙釉质薄且娇嫩，口腔黏膜也比较敏感。牙膏上放盐刷牙时产生的较大摩擦力很容易损伤儿童的牙釉质，影响牙齿的正常发育，还可能刺激儿童的口腔黏膜，引起口腔不适。所以不建议儿童采用牙膏上放盐刷牙的方法，儿童应使用专门为儿童设计的温和的儿童牙膏进行刷牙清洁。

三、更科学的口腔清洁建议

（一）选择合适的牙膏

根据自身口腔状况选择合适的牙膏，例如有美白需求的可以选择含有特定美白成分的牙膏；如果牙齿敏感可以选择抗敏感牙膏等。选择牙膏时要关注其成分是否符合口腔健康需求，避免选择含有过多刺激性成分的牙膏。

（二）正确的刷牙方法

无论是成年人还是儿童，都应该掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。巴氏刷牙法是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复同样的动作，保证每个牙面都能清洁到位，每次刷牙时间不少于3分钟。

（三）定期口腔检查

定期到口腔科进行口腔检查，成年人一般每年至少进行一次口腔检查，儿童每半年左右进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题并进行处理，保持口腔健康。