牙齿内侧总感觉刮舌头怎么办问

牙齿内侧刮舌头可能由牙结石、牙齿表面不光滑、舌头本身问题导致，需分别针对原因处理，同时要保持良好口腔卫生习惯、定期口腔检查、纠正不良习惯来预防。保持良好口腔卫生需早晚正确刷牙（儿童家长辅助）、用牙线；定期口腔检查成年人6-12个月一次、儿童3-6个月一次；纠正夜磨牙等不良习惯，成年人戴夜磨牙垫，儿童纠正咬笔等习惯。

一、可能的原因及对应处理

（一）牙结石导致

原因：如果口腔卫生不良，食物残渣、唾液中的矿物质等会逐渐沉积形成牙结石，牙结石可能附着在牙齿内侧，刺激舌头，产生刮舌头的感觉。成年人由于日常饮食、口腔清洁习惯等因素，较容易出现牙结石。例如，长期不认真刷牙、使用牙线的人，更容易在牙齿表面堆积牙结石。

处理：需要进行牙周洁治，即洗牙。通过专业的洗牙设备去除牙齿表面的牙结石、菌斑等。洗牙可以有效改善牙齿内侧刮舌头的情况。建议成年人每年至少进行1-2次口腔检查和洗牙，保持口腔清洁。儿童如果牙齿清洁不佳，家长应帮助其养成良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等，预防牙结石形成。

（二）牙齿表面不光滑

原因：牙齿在发育过程中可能出现局部釉质发育不全，或者长期咬合关系不良导致牙齿磨损等，使得牙齿内侧表面不平整，从而刮舌头。比如，有夜磨牙习惯的人，牙齿磨损会比较明显；一些儿童可能因为先天的釉质发育问题，牙齿表面相对粗糙。

处理：对于釉质发育不全的情况，如果不严重，可通过涂氟等方式进行预防进一步损伤；如果牙齿磨损导致的刮舌头情况明显，可能需要进行牙齿的修复治疗，如使用树脂材料进行填充修复等。对于儿童，家长要注意观察孩子牙齿发育情况，避免孩子有不良口腔习惯，如咬笔、咬手指等，这些习惯可能加重牙齿磨损。

（三）舌头本身的问题

原因：舌头本身的炎症、溃疡等也可能让人感觉牙齿内侧刮舌头。例如，舌炎患者，舌头表面可能出现红肿、疼痛等情况，此时会更容易感觉牙齿内侧不光滑而刮到舌头。不同年龄段的人都可能出现舌炎，比如成年人可能因维生素缺乏、感染等引起舌炎；儿童可能因饮食不均衡、口腔卫生不佳等导致舌炎。

处理：如果是舌炎，需要明确病因进行治疗。若是维生素缺乏引起，要补充相应的维生素，如维生素B族等；若是感染因素导致，可能需要使用抗感染药物（但儿童需谨慎使用，优先选择局部安全的处理方式）。同时，保持口腔清洁，用淡盐水漱口等有助于缓解症状。

二、预防措施

（一）保持良好口腔卫生习惯

刷牙：早晚正确刷牙，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其养成刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷，牙膏可选择儿童专用、含氟的牙膏，帮助预防龋齿和牙结石形成。

使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿邻面，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。成年人和儿童都可以使用牙线，儿童使用时需要家长辅助操作，直到其能独立正确使用牙线。

（二）定期口腔检查

成年人每6-12个月进行一次口腔检查，儿童每3-6个月进行一次口腔检查，及时发现牙齿、口腔黏膜等问题并处理。例如，通过口腔检查可以早期发现牙结石、早期龋坏等问题，做到早预防早治疗。

（三）纠正不良习惯

对于有夜磨牙习惯的成年人，可佩戴夜磨牙垫，减少牙齿磨损；对于儿童，要纠正咬笔、咬手指等不良习惯，避免对牙齿发育和咬合关系造成不良影响。