扭伤腿筋怎么办问

腿筋扭伤后要立即停止活动，48小时内冷敷，用弹性绷带加压包扎且从远心端向近心端包扎、力度适中，抬高患肢高于心脏水平，若疼痛剧烈、肿胀明显等及时就医，轻度扭伤初步处理后症状缓解，严重则需进一步治疗。

冷敷处理

在扭伤后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。以成人为例，将冰袋用毛巾包裹后敷于腿筋扭伤处，儿童则要注意控制冷敷时间和冰袋与皮肤的距离，避免冻伤。

加压包扎

使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，能帮助减轻肿胀。包扎时要注意从远心端向近心端包扎，力度适中，以能摸到远端脉搏为宜。成人和儿童都可采用此方法，但儿童皮肤娇嫩，包扎时要更加轻柔。

抬高患肢

将扭伤的腿抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫枕头等物品。无论是成人还是儿童，都应保持患肢抬高的姿势，卧床休息时也可采用这种方式。

及时就医评估

如果腿筋扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、无法站立行走或出现畸形等情况，应及时就医。医生会通过体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确腿筋扭伤的严重程度。对于儿童，由于其表述能力可能有限，更需要仔细检查以排除骨折等其他损伤。如果腿筋只是轻度扭伤，经过上述初步处理后症状逐渐缓解；若扭伤较严重，可能需要根据具体情况采取进一步的治疗措施，如康复治疗等。