高血压什么不能吃问

高血压患者需避免高盐、高糖、高脂肪食物及酒精，高盐饮食致水钠潴留升血压，应控盐；高糖食物致血糖波动、体重增加，要减少摄入；高脂肪食物含饱和及反式脂肪酸，加重血管病变，需远离；酒精刺激交感神经、损伤血管内皮细胞，男性限饮酒量，老年人应严格戒酒。

高糖食物

过多摄入高糖食物会引起血糖波动，导致胰岛素抵抗等，进而影响血压。像各种含糖饮料（可乐、果汁饮料等）、糖果、糕点等，长期大量食用会使体重增加，而肥胖是高血压的重要危险因素之一。年轻的高血压患者如果有喜欢喝含糖饮料的生活方式，就需要减少这类食物的摄入，以降低血压升高的风险。

高脂肪食物

尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物。饱和脂肪酸会升高血液胆固醇水平，促进动脉粥样硬化，进而影响血压；反式脂肪酸对心血管系统的危害更大。常见的高脂肪食物有动物内脏（猪肝、猪脑等）、油炸食品（炸鸡、薯条等）、部分烘焙食品（含有植脂末的蛋糕等）。患有高血压且有高血脂病史的人群，更要远离高脂肪食物，因为脂肪摄入过多会进一步加重血管病变，不利于血压控制。

酒精

酒精会刺激交感神经，使心率加快，血管收缩，血压升高。同时，长期大量饮酒还会损伤血管内皮细胞，影响肝脏对血压的调节功能。对于男性高血压患者，如果有长期大量饮酒的生活方式，应限制饮酒量，男性每日饮酒的酒精量不应超过25克，女性应更少；而患有高血压的老年人，由于肝脏代谢功能下降，更要严格戒酒，避免因酒精导致血压大幅波动。