两岁宝宝缺钙怎么补问

两岁宝宝补钙可通过饮食补充乳类及乳制品、豆类及豆制品、海鲜类，晒太阳促进钙吸收，需谨慎选择钙剂，有特殊情况如疾病影响钙吸收要及时就医及定期体检监测钙营养状况。

豆类及豆制品：大豆含钙量较高，每100克黄豆约含钙191毫克，可制作豆腐、豆浆等给宝宝食用，如豆腐脑，每100克约含钙116毫克，适量摄入有助于补钙。

海鲜类：一些海鲜也是钙的良好来源，像虾米，每100克虾米含钙约555毫克，不过两岁宝宝食用时需注意避免过敏等情况，且应适量添加。

晒太阳促进钙吸收

宝宝每天适当晒太阳很重要，一般建议在天气晴朗时，选择上午10点前或下午4点后，让宝宝暴露皮肤在阳光下，每次晒太阳15-30分钟左右。阳光中的紫外线能促进皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D可促进肠道对钙的吸收。但要注意避免阳光直射宝宝眼睛，且根据宝宝皮肤颜色等调整晒太阳时间，肤色较深的宝宝可能需要适当延长晒太阳时间。

钙剂补充（需谨慎选择）

如果通过饮食和晒太阳仍不能满足宝宝钙的需求，可在医生指导下选择钙剂。常见的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。但两岁宝宝使用钙剂时要严格遵循医生建议，因为过量补钙可能会对宝宝身体造成不良影响，比如导致便秘、影响其他矿物质吸收等。选择钙剂时要注意钙剂的剂型适合两岁宝宝服用，一般液体钙剂或颗粒钙剂相对更便于宝宝服用。

特殊情况注意

如果宝宝有某些疾病影响钙吸收，如胃肠道疾病等，要及时就医治疗原发疾病，同时在补钙方面可能需要在医生更严密的监测下进行。另外，两岁宝宝正处于生长发育阶段，钙的需求相对明确，但个体差异较大，要根据宝宝具体情况综合评估钙的补充情况，定期带宝宝进行健康体检，监测血钙等相关指标，以确保宝宝钙营养状况良好，促进正常生长发育。