胳膊肘筋膜炎怎么治疗问

胳膊肘筋膜炎以非药物治疗为主，需避免过度使用胳膊肘让受伤部位充分休息，通过热敷促进血液循环、拉伸锻炼放松肌肉、专业按摩放松组织，疼痛缓解后逐步进行增强肌肉力量的康复训练，药物辅助可使用非甾体抗炎药，且儿童优先非药物干预、孕妇用药需评估、老年人用要考虑基础病及药物相互作用需遵医嘱。

一、非药物治疗为主

1.休息与制动：避免过度使用胳膊肘，减少引起疼痛的活动，如长时间提重物、频繁屈伸胳膊肘等，让受伤部位得到充分休息，利于炎症消退。例如日常尽量减少用胳膊肘发力的动作，像搬抬重物时改用其他肢体配合等。

2.物理治疗：

热敷：使用温热的毛巾或热敷袋敷于胳膊肘部位，温度适宜避免烫伤，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次，温热环境能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻筋膜炎带来的不适。

拉伸锻炼：进行适度的胳膊肘周围肌肉拉伸，如缓慢屈伸手臂，从完全伸直状态缓慢弯曲到最大程度，再慢慢伸直，每次坚持15-30秒，每天多次；也可旋转手腕，顺时针和逆时针方向各转动若干次，通过拉伸放松肌肉，改善筋膜炎状况。

按摩：可由专业人员进行适度按摩，按摩师用轻柔手法放松胳膊肘周围的肌肉组织，促进局部代谢，但要注意力度适中，避免加重损伤。

3.康复训练：在疼痛缓解后，逐步进行增强胳膊肘周围肌肉力量的康复训练，如使用弹力带进行轻度的胳膊屈伸抗阻训练等，增强肌肉稳定性，预防筋膜炎复发，但训练要循序渐进，避免一开始就过度训练。

二、药物辅助治疗

可使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，但需注意特殊人群用药情况，儿童由于身体发育特点，应优先采用非药物干预，非甾体抗炎药一般不建议低龄儿童使用；孕妇使用药物需在医生评估后谨慎决定；老年人若合并其他基础疾病，使用药物时要考虑药物相互作用等因素，需在医生指导下权衡利弊后使用。