脚踝扭到了肿起来怎么办问
脚踝扭到了肿起来怎么办
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脚踝扭伤急性期要立即停止活动让受伤脚踝放松,48小时内用冰袋等冷敷、适度加压包扎并抬高患肢,若有剧烈疼痛等情况需就医查骨折等,48小时后可热敷,依恢复状况开展康复锻炼,疼痛明显可在医生指导下用非甾体抗炎药,儿童康复锻炼需专业人员指导,老年人要注重休息制动及时就医且密切关注恢复进展。
一、急性期紧急处理:1.休息:立即停止导致脚踝扭伤的活动,让受伤脚踝处于放松状态,避免继续负重,防止损伤加重。2.冰敷:于扭伤后48小时内,用冰袋或包裹好的冰块冷敷受伤部位,每次冰敷约15-20分钟,每隔1-2小时可重复冰敷一次,通过冰敷收缩血管,减少局部出血与肿胀,注意避免冰直接接触皮肤以防冻伤。3.加压包扎:选用弹性绷带对扭伤部位进行适度加压包扎,助力减轻肿胀,但包扎力度需适中,不可过紧以免影响血液循环。4.抬高患肢:将受伤脚踝抬高至高于心脏水平位置,利于促进静脉回流,减轻肿胀。二、就医评估情况:若出现受伤部位剧烈疼痛、肿胀进行性加重、无法站立行走、受伤部位有畸形改变等状况,需尽快就医,通过X线、磁共振成像(MRI)等检查明确是否有骨折、韧带严重损伤等情况。三、康复期注意事项:受伤48小时后可改为热敷,促进血液循环以助肿胀消退。依据损伤恢复状况逐步开展康复锻炼,如简单的踝关节屈伸、旋转等活动,要循序渐进,避免过度活动。若疼痛明显可在医生指导下借助非甾体抗炎镇痛药物缓解症状,优先采用非药物干预。四、特殊人群提示:儿童脚踝扭伤时,因其骨骼、韧带等组织发育未成熟,家长需按上述流程及时处理,康复期锻炼要在专业人员指导下进行,防止不当锻炼影响正常发育。老年人脚踝扭伤后,因可能存在骨质疏松等情况,恢复较慢,要注重休息与制动,及时就医评估是否有骨折等,康复期密切关注恢复进展,避免因恢复不佳导致长期行走困难等问题。
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