脚踝扭伤怎么办问

脚踝扭伤急性期要立即停止活动让受伤部位休息，48小时内冰敷患处，用弹性绷带适度加压包扎并抬高患肢至高于心脏水平，轻度扭伤经处理后观察且短期避免剧烈运动，若疼痛不缓解、肿胀加重等可能是重度损伤需就医通过影像学检查明确，儿童扭伤要密切观察防骨骺损伤，老年人易骨折即便症状轻也需就医排查且恢复时要增加营养补充钙剂与维生素D。

一、急性期处理

1.休息：立即停止导致脚踝扭伤的活动，避免受伤脚踝继续负重，让受伤部位充分休息，防止损伤进一步加重。

2.冰敷：于扭伤后48小时内进行冰敷，用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次15~20分钟，每天3~4次。冰敷可通过收缩血管，减少局部出血与肿胀，缓解疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带对脚踝进行适度加压包扎，既起到固定作用，又不影响血液循环，有助于减轻肿胀。

4.抬高患肢：将受伤脚踝抬高至高于心脏水平位置，促进血液回流，减轻肿胀。

二、损伤评估与后续处理

1.轻度扭伤处理：经休息、冰敷等急性期处理后，若疼痛与肿胀迅速缓解，活动基本不受限，多为轻度扭伤，可继续观察，短期内避免剧烈运动，一般数天至数周可逐渐恢复。

2.重度损伤排查：若疼痛持续不缓解、肿胀进行性加重，或出现明显畸形、无法负重行走，可能存在韧带严重损伤或骨折等情况，需及时就医，通过X线、MRI等影像学检查明确损伤程度。若为韧带严重损伤或骨折，可能需石膏固定甚至手术治疗。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童骨骼、韧带发育未成熟，扭伤后家长需密切观察受伤部位肿胀变化及活动情况，若出现异常应及时就医，警惕骨骺损伤等情况，避免延误治疗。

老年人：老年人骨骼脆性增加、骨质疏松风险高，易发生骨折等严重损伤，即便症状看似不严重，也应及时就医排查骨折，恢复期间注意增加营养，适当补充钙剂与维生素D，以促进骨骼健康、助力恢复。