两肩胛骨酸痛怎么回事问

肩胛骨酸痛可能因肌肉骨骼相关原因如长期不良姿势致肌肉劳损、颈椎病变致神经受压引发的颈椎病、肩关节周围炎症的肩周炎、肩部外伤未彻底恢复所致，还可能由肺部疾病等其他系统原因引起，儿童出现需排查外伤或先天性脊柱发育异常，老年人要防骨质退变等，女性需注意内衣合适避免受力不均引发酸痛。

一、肌肉骨骼相关原因

1.肌肉劳损：长期保持不良姿势，如久坐、伏案工作、低头看手机等，会使肩胛骨周围的斜方肌、菱形肌等肌肉持续处于紧张状态，引发肌肉疲劳性损伤，导致酸痛。例如，长时间伏案工作的人群，因肩部肌肉长时间处于收缩状态，易出现两肩胛骨酸痛。

2.颈椎病：颈椎发生病变（如椎间盘突出、骨质增生等）时，突出的椎间盘或增生的骨质可能压迫颈部神经，神经传导受影响，可放射至肩胛骨区域引起酸痛。年龄增长、长期低头等因素会增加颈椎病发生风险，尤其常见于长期从事低头工作的人群。

3.肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，炎症可累及肩胛骨区域，除肩部疼痛外，常伴有肩关节活动受限，多见于中老年人，随着年龄增长，肩关节周围组织退变，易患肩周炎。

4.外伤：肩部曾受到撞击、摔倒等外伤，若恢复不彻底，可能遗留肩胛骨区域酸痛。比如运动时肩部受伤，局部组织未完全修复，会导致长期酸痛。

二、其他系统相关原因

1.肺部疾病：某些肺部疾病，如胸膜炎，炎症刺激胸膜可牵涉至肩胛骨区域引起疼痛。此类情况通常还伴有咳嗽、胸痛等症状，需结合病史及相关检查综合判断。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童出现两肩胛骨酸痛需排查是否有外伤史，如玩耍时的碰撞等，若无明显外伤，应警惕是否有先天性脊柱发育异常等情况，建议及时就医检查。

老年人：老年人易因骨质退变、肌肉萎缩等原因出现肩胛骨酸痛，日常应注意适度运动，避免长时间不活动导致肌肉僵硬，同时可通过适度的肩部锻炼维持肌肉力量。

女性：长期穿着不合适的内衣，可能导致肩部肌肉受力不均，引发肩胛骨酸痛，建议选择合适尺码、支撑性好的内衣。