阴茎增大增粗的方法有：问

手术治疗包含阴茎延长术通过切断阴茎悬韧带增外露但有影响勃起等风险需正规评估护理，阴茎增粗术有自体脂肪注射及假体植入等方法且有相应风险需专业操作，非手术辅助手段有凯格尔运动锻炼盆底肌效果有限需长期坚持，还需保持均衡饮食、适量有氧运动、避免不良生活方式，要警惕无科学依据的增大增粗保健品器具，未成年人不建议非必要增大增粗操作，成年人需正规医疗机构专业评估后谨慎决策并遵医嘱。

一、手术治疗

1.阴茎延长术：通过切断阴茎悬韧带，将隐匿在体内的阴茎海绵体释放出来，从而增加阴茎的外露长度。但该手术有一定风险，如可能影响勃起功能、出血、感染等，需在正规医疗机构由专业医生评估后谨慎选择，且术后恢复期间需遵循医嘱护理。

2.阴茎增粗术：常见的有自体脂肪注射增粗术，即抽取自身其他部位（如腹部、大腿等）的脂肪，经处理后注射到阴茎海绵体周围，但存在脂肪吸收、感染等风险；另外还有假体植入增粗术，通过植入人工假体来达到增粗效果，同样需充分了解手术风险并由专业医生操作。

二、非手术辅助手段

1.凯格尔运动：通过锻炼盆底肌来增强会阴部肌肉力量，理论上可能对阴茎的血液供应及相关肌群功能有一定改善作用，但效果相对有限，需长期坚持锻炼才能看到可能的微小变化。

2.健康生活方式维持：保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质以维持身体健康，有利于生殖系统正常功能；适量进行有氧运动，如跑步、游泳等，可促进全身血液循环，对包括生殖器官在内的身体各部位健康有益；避免吸烟、酗酒等不良生活方式，因为这些习惯可能影响性激素分泌及生殖系统的血液供应，不利于生殖器官的良好状态。

需注意，目前市场上很多无科学依据的所谓“增大增粗保健品”“器具”等不应轻信，其不仅可能无效，还可能对身体造成损害。对于未成年人，由于生殖系统仍在发育中，不建议进行任何非必要的增大增粗相关操作；成年人若考虑采取干预措施，务必在正规医疗机构由专业医生充分评估手术或非手术方法的风险后谨慎决策，并遵循医生的专业建议。