发烧了能吃什么水果问

发烧时可选择富含维生素C的橙子、柠檬，水分含量高的西瓜、梨，具有清热作用的香蕉、柚子等水果来辅助缓解不适，但不同人群食用需注意相关事项，如儿童食用要注意方式安全、脾胃虚寒者要斟酌食用量等。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强机体免疫力，促进免疫系统发挥正常功能，帮助身体对抗感染，对缓解发烧带来的不适可能有一定益处。对于不同年龄段的人群，儿童发烧时适当食用橙子可以补充营养，但要注意食用方式，比如切成小块避免呛噎；成年人发烧时也可适量食用。

2.柠檬：柠檬富含维生素C，其维生素C含量约每100克53毫克。可以将柠檬切片泡水饮用，不过水温不宜过高，以免破坏维生素C。但需要注意的是，胃酸过多的人群发烧时饮用柠檬水可能会刺激胃部，应谨慎食用。

二、水分含量高的水果

1.西瓜：西瓜含水量极高，约93%左右。发烧时身体会丢失较多水分，食用西瓜可以补充水分，而且西瓜性质寒凉，有助于清热解暑，对于因感冒发烧引起的口渴、尿少等情况有一定缓解作用。儿童发烧时可以适量食用西瓜，但要注意不要一次食用过多，避免引起腹泻；成年人发烧时也可适当食用，不过脾胃虚寒者要根据自身情况斟酌。

2.梨：梨的水分含量也较高，约83%左右。梨具有清热润肺的功效，对于发烧伴有咳嗽等症状的人群较为适宜。可以将梨切块煮水饮用，做成梨汤。儿童发烧时如果喜欢吃梨，可以少量食用；成年人发烧时也可食用，但脾胃虚寒、容易腹泻的人要注意食用量。

三、具有清热作用的水果

1.香蕉：香蕉是一种比较平和的水果，具有清热润肠的作用。发烧时适量食用香蕉可以补充能量，因为香蕉含有较多的碳水化合物。对于不同年龄人群，儿童发烧时可以将香蕉制成香蕉泥食用，方便消化；成年人发烧时也可正常食用，但腹泻的发烧患者要避免食用香蕉，以免加重腹泻症状。

2.柚子：柚子有清热降火的功效，其含有丰富的矿物质和维生素等营养成分。发烧时食用柚子可以帮助身体清热，不过柚子性凉，脾胃虚寒的人发烧时要谨慎食用，儿童食用柚子时要注意安全，避免呛到。