盆骨骨折到底吃什么好的快问

盆骨骨折恢复需注意饮食，要摄入蛋白质丰富食物如瘦肉、鱼类、蛋类；富含钙的食物如奶制品、豆制品、虾皮；富含维生素食物如柑橘类水果、动物肝脏、深绿色蔬菜；膳食纤维丰富食物如全麦面包、西兰花、苹果，儿童和老年人有不同饮食注意事项，有基础疾病者需个性化调整饮食。

富含钙的食物

钙是骨骼的重要组成成分，对盆骨骨折愈合有帮助。奶制品是钙的优质来源，牛奶每100毫升约含100毫克钙，每天饮用300-500毫升牛奶能补充一定量的钙。豆制品如豆腐，每100克豆腐含钙量约160毫克，经常食用豆制品可以补钙。海鲜中的虾皮钙含量很高，每100克虾皮含钙约991毫克，但要注意适量食用，因为含盐量可能较高。

富含维生素的食物

维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有促进作用，柑橘类水果如橙子，每100克含维生素C约33毫克，猕猴桃每100克含维生素C约62毫克，多吃这类水果能补充维生素C。维生素D能促进钙的吸收，动物肝脏含有丰富的维生素D，像猪肝每100克含维生素D约497微克视黄醇当量，但不宜过量食用，以免维生素A摄入过多。深绿色蔬菜如菠菜，每100克含维生素K约322微克，维生素K对骨骼健康也有一定益处，能参与骨钙素的合成，帮助维持骨密度。

膳食纤维丰富的食物

盆骨骨折患者由于活动减少，容易出现便秘，所以需要摄入富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动。全麦面包是良好的膳食纤维来源，每100克全麦面包约含膳食纤维2-3克。蔬菜如西兰花，每100克含膳食纤维约1.6克，水果中的苹果也含有一定量的膳食纤维，一个中等大小的苹果约含膳食纤维2克左右，多吃这类食物可以预防便秘，保证身体营养物质的正常吸收和代谢，有利于骨折恢复。

对于儿童盆骨骨折患者，在保证营养均衡的基础上，要注意食物的易于消化性，避免因咀嚼和消化功能不完善影响营养摄入。对于老年人盆骨骨折患者，要考虑其消化吸收功能可能下降的情况，食物的烹饪方式尽量选择蒸煮炖等，便于消化。同时，要根据患者的具体病情和身体状况进行个性化的饮食调整，如果患者有其他基础疾病，如糖尿病等，在选择食物时要注意控制糖分和相关营养物质的摄入，遵循相应疾病的饮食要求。