脚崴了肿了怎么处理问

脚崴伤急性期要立即停止活动让受伤脚休息、48小时内冰敷（避免直接接触皮肤）、用弹性绷带适当加压包扎并将患肢抬高，初步评估若肿胀持续加重等需就医，老年人、儿童、女性有不同注意事项，未发生严重损伤的康复期伤情稳定后逐步做踝关节轻柔活动、增加幅度强度，避免剧烈运动且注意休息待肿胀消退疼痛缓解再恢复正常活动。

一、急性期初步处理

1.休息（Rest）：立即停止行走等导致脚崴的活动，让受伤脚部充分休息，避免进一步加重损伤。例如，坐下或躺下将受伤脚抬高放置。

2.冰敷（Ice）：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿胀部位，每次冰敷15~20分钟，每天可进行数次。冰敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，但需注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。

3.加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对崴伤部位进行适当加压包扎，以减轻肿胀，但要注意包扎力度适中，避免过紧影响血液循环。

4.抬高患肢（Elevation）：将受伤的脚抬高至高于心脏水平位置，利用重力作用促进血液回流，缓解肿胀。

二、伤情评估与就医提示

1.初步评估：观察肿胀疼痛程度、能否站立行走等情况。若肿胀持续加重、疼痛剧烈、无法承重站立或怀疑有骨折（如受伤处畸形、异常活动等），需高度警惕，应及时前往医院就诊，通过X线等检查明确是否存在骨折等严重损伤。

2.特殊人群注意事项：

老年人：因可能伴有骨质疏松等基础疾病，脚崴后更易出现严重损伤，即使肿胀疼痛看似不严重，也建议及时就医排查骨折等情况，避免延误治疗导致不良后果。

儿童：儿童骨骼肌肉发育尚不完善，脚崴后需格外谨慎处理，避免过早活动，及时就医评估，以防处理不当影响足部正常发育。

女性：若因穿高跟鞋导致脚崴，由于高跟鞋受力特点，更易造成软组织严重损伤，崴脚后应重视，及时采取上述急性期处理措施并根据情况就医。

三、康复期注意事项（若未发生骨折等严重损伤）

在经过急性期处理且伤情稳定后，可逐步进行康复锻炼。初期可进行踝关节的屈伸等小范围轻柔活动，逐渐增加活动幅度和强度，但要避免剧烈运动。同时，注意休息，避免长时间站立或行走，待肿胀基本消退、疼痛明显缓解后再逐步恢复正常活动。