宝妈手腕腱鞘炎怎么治疗问

宝妈手腕腱鞘炎可通过休息与制动减少手腕过度活动；物理治疗包括急性期冷敷、缓解期热敷；佩戴手腕支具限制不必要活动；疼痛明显时在医生指导下用合适外用药物；症状缓解后循序渐进进行康复锻炼；若保守治疗无效或加重需及时就医，同时要注意保持良好生活方式预防复发。

物理治疗

热敷：可以用温热的毛巾或热水袋对手腕进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应。研究表明，适当的热敷可以使局部血管扩张，血流加快，有利于炎症物质的代谢和吸收。

冷敷：在急性期（一般是疼痛肿胀比较明显的最初几天）可以考虑冷敷，用冰袋或冷毛巾包裹后敷在手腕部位，每次冷敷10-15分钟，每天3-4次。冷敷可以使局部血管收缩，减少局部充血和肿胀，缓解疼痛。

佩戴支具

可以佩戴手腕支具，将手腕固定在中立位或稍背伸位，限制手腕的不必要活动，为肌腱和腱鞘的修复创造良好的环境。支具的佩戴可以在日常生活中提供持续的保护，比如抱孩子时佩戴支具能减少手腕肌腱的受力。

药物治疗

如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，这些外用药物通过透皮吸收发挥抗炎止痛的作用。但宝妈处于哺乳期等特殊情况时需要谨慎选择药物，因为部分药物可能会通过皮肤吸收进入乳汁影响婴儿，所以使用前最好咨询医生。

康复锻炼

在症状缓解后，可以进行一些简单的手腕康复锻炼，如手腕的屈伸、旋转运动等，但要注意循序渐进，避免过度锻炼加重症状。开始时幅度不宜过大，慢慢增加活动范围和力度。例如，缓慢地将手腕向上弯曲，再向下弯曲，然后缓慢地旋转手腕，每个动作重复10-15次，每天进行2-3次。康复锻炼有助于增强手腕周围肌肉的力量，提高手腕的稳定性，预防腱鞘炎的复发。

宝妈在治疗手腕腱鞘炎过程中要注意观察症状的变化，如果经过一段时间的保守治疗后症状没有缓解甚至加重，或者出现手腕明显的红肿、活动严重受限等情况，应及时就医，可能需要考虑进一步的治疗，如局部封闭治疗等，但局部封闭治疗时如果处于哺乳期等特殊时期也需要谨慎评估利弊。同时，宝妈要注意保持正确的抱孩子姿势等良好的生活方式，预防腱鞘炎的再次发生。