手腕腱鞘炎应该怎么办问

手腕腱鞘炎非药物干预有休息制动、急性期冷敷、过后热敷、症状缓解后康复锻炼，效果不明显时遵医嘱用非甾体抗炎药，儿童需监督减少重复动作及时就医，孕妇优先非药物干预且用药需多科评估，老年人康复锻炼温和并告知基础病史。

一、非药物干预

1.休息制动：手腕腱鞘炎发作时，首要措施是让手腕充分休息，避免继续进行引发疼痛的活动，如长时间打字、织毛衣、使用鼠标等重复性手腕动作，防止炎症进一步加重。

2.物理治疗：

冷敷：在急性期（通常为发病初期24~48小时内），可用冰袋或冷毛巾敷于手腕患处，每次冷敷15~20分钟，每天数次，通过降低局部温度，收缩血管，减轻肿胀与疼痛。

热敷：急性期过后（一般48小时后），可改用温毛巾或热敷袋热敷手腕，温度控制在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3.康复锻炼：症状缓解后，可逐步开展温和的手腕康复锻炼，如缓慢进行手腕的屈伸动作，每次屈伸保持5~10秒，重复10~15次；也可进行手腕旋转锻炼，顺时针和逆时针方向各旋转10圈左右，每日可分2~3次进行，通过增强手腕周围肌肉力量，改善关节活动度，预防腱鞘炎复发，但需注意锻炼应循序渐进，避免过度用力导致症状加重。

二、医疗干预

若非药物干预效果不明显，可在医生指导下考虑药物治疗，常用非甾体抗炎药（如布洛芬等）来减轻炎症与疼痛，但具体药物选择需遵循医生专业建议，且特殊人群（如儿童、孕妇等）用药需格外谨慎。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童发生手腕腱鞘炎多与过度使用手腕进行玩耍、书写等活动有关，家长需监督儿童减少此类重复性手腕动作，发现手腕不适时应及时让儿童休息，若症状持续，需及时就医，避免长期影响手腕发育。

2.孕妇：孕妇患手腕腱鞘炎时，优先采用非药物干预措施，如充分休息、适度物理治疗等，用药需格外谨慎，应在妇产科医生与骨科医生共同评估后，权衡利弊再决定是否使用药物。

3.老年人：老年人身体机能下降，康复锻炼需更温和，避免剧烈的手腕活动，同时若老年人合并有糖尿病、高血压等基础疾病，在进行任何干预措施前，应先告知医生基础病史，以便医生综合评估制定个性化方案，确保安全有效。