脚扭伤肿了怎么治疗问

脚扭伤肿了分急性期和缓解期处理，急性期要休息制动、冷敷、加压包扎；缓解期要抬高患肢、热敷、康复锻炼，必要时药物辅助，严重或有特殊情况及时就医。

一、急性期处理

1.休息与制动：脚扭伤肿了后首先要停止活动，让受伤的脚得到充分休息，避免继续行走或负重等加重损伤的行为，这样可以防止肿胀进一步加重。比如扭伤后应尽量坐下或躺下，将脚抬高。

2.冷敷：在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。对于儿童，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可垫上毛巾等。

3.加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，适当的压力有助于减少肿胀。但包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则起不到应有的作用。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：在休息时，尽量将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头等将脚垫高。

2.热敷：受伤48小时后，若肿胀仍未明显消退，可以考虑热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，帮助消肿止痛。对于老年人，热敷温度要适中，避免烫伤。

3.康复锻炼：在脚扭伤肿胀有所缓解后，可以开始进行适当的康复锻炼。比如进行踝关节的屈伸、旋转等活动，但要注意循序渐进，避免剧烈运动。初期锻炼幅度不宜过大，随着恢复情况逐渐增加活动量和幅度。儿童进行康复锻炼时，家长要在旁边监护，确保锻炼安全且符合恢复进程。

三、药物辅助（若有需要）

如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些非甾体类抗炎药等，但要注意儿童、孕妇等特殊人群的用药禁忌。一般来说，优先采用非药物干预措施，如上述的休息、冷敷、热敷、抬高患肢和康复锻炼等。

四、就医情况

如果脚扭伤后肿胀非常严重，或者出现明显畸形、无法站立行走、皮肤有破损出血等情况，应及时就医。医生可能会进行X线等检查，以排除骨折等严重情况。对于儿童，由于其表述能力有限，更要密切观察症状，及时就医排查潜在的严重问题。