肱骨干骨折功能锻炼方法有哪些问

骨折后按早期、中期、后期分别进行不同阶段的康复锻炼，早期进行肌肉等长收缩，中期开展骨折部位邻近关节活动，后期进行肩关节、肘关节全面活动及抗阻锻炼，各阶段针对不同人群把握好力度、范围等循序渐进恢复患肢功能。

中期（骨折后2-3周）

骨折部位邻近关节活动：在骨折稳定的情况下，开始进行骨折部位邻近关节的活动。比如肩、肘关节的活动。肩关节可进行前屈、后伸、内收、外展等活动，但幅度不宜过大，每次活动到有轻微疼痛但可耐受的范围即可，重复10-15次；肘关节可进行屈伸活动，如屈肘时尽量使肘关节贴近胸部，然后伸直，重复10-15次，每天可进行3-4组。此阶段随着骨折处纤维连接的形成，关节活动有助于防止关节粘连、僵硬。儿童患者在进行关节活动时，家长要给予正确引导，避免过度用力导致骨折部位移位；老年患者由于关节本身可能存在一定退变等情况，活动时更要缓慢、轻柔，逐步增加活动范围。

后期（骨折后3周以上）

肩关节、肘关节的全面活动：进一步加大肩关节和肘关节的活动范围。肩关节可进行画圈运动，先向前画小圈，再逐渐增大圈的范围，然后向后画圈，每个方向重复10-15次；肘关节可进行旋转活动，如前臂的旋前和旋后运动，旋前时手掌向下，旋后时手掌向上，重复10-15次，每天可进行3-4组。同时，还可进行肩部的钟摆运动，患者弯腰，患肢自然下垂，利用肢体自身重量进行前后、左右摆动，以及画圈摆动，每次摆动10-15次，每天3-4组。此阶段骨折已初步愈合，通过全面的关节活动可恢复关节的正常功能。对于儿童患者，经过前期的锻炼，此时可逐渐增加活动的强度和幅度，但仍要在安全范围内；老年患者在进行这些活动时，要密切关注自身关节的感受，若出现疼痛加剧等不适，应及时调整活动方式和强度。

抗阻锻炼：当骨折愈合进一步良好时，可进行抗阻锻炼。例如用健侧手辅助患侧上肢进行肌肉的抗阻收缩和关节活动。如患侧上肢进行屈肘时，健侧手给予一定阻力，让肱二头肌进行抗阻收缩，每次收缩持续5-10秒，重复10-15次；抗阻进行肩关节外展等活动，增强肌肉力量和关节功能。抗阻锻炼有助于恢复患肢的肌力和关节的稳定性。儿童患者进行抗阻锻炼时，要根据患儿的力量情况选择合适的阻力，避免过度用力造成损伤；老年患者由于肌力相对较弱，选择的阻力要适中，逐步增加阻力以提高肌力。