外踝骨折要一直躺着吗问

外踝骨折后并非一直躺着，早期需卧床休息并抬高患肢、用支具等固定制动；中期可逐步增加活动，调整体位；后期逐渐恢复正常活动，不同阶段有相应活动和体位安排以促进愈合与恢复。

早期（1-2周内）

卧床休息与患肢抬高：骨折早期局部会有肿胀、疼痛等症状，此时可适当卧床休息，同时将患肢抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。一般建议卧床时保持患肢抬高体位，每天可多次进行，每次抬高时间根据恢复情况而定，通常每次15-30分钟左右。对于儿童患者，由于其新陈代谢较快，但骨骼修复能力虽强也需注意正确体位，同样要保证患肢抬高以利于消肿。成人患者在早期也应避免长时间下垂患肢，否则会加重肿胀和疼痛。

非卧床时的制动与保护：在卧床休息间隙，也需要使用支具或石膏等进行固定制动，防止骨折部位进一步移位。比如使用踝关节支具将踝关节固定在功能位，限制踝关节的活动，无论是儿童还是成人，都需要严格按照医生要求进行固定，确保骨折端稳定。

中期（2-6周）

逐步增加活动：随着时间推移，肿胀逐渐消退，疼痛有所缓解后，可以在医生指导下逐步增加活动量。此时可以进行一些不负重的关节活动，如在卧床或坐位下进行踝关节的屈伸练习等。对于儿童，由于其恢复能力相对较快，但也需在医生密切监测下进行适度活动，活动幅度要循序渐进，避免过度活动导致损伤加重。成人则可以在固定可靠的情况下，在床边进行一些简单的站立练习，但要注意力量的控制，避免突然用力。

体位调整：不再需要一直保持完全卧床状态，可以适当坐起或短时间站立，但要注意保护患肢，避免受到外力碰撞等。

后期（6周以后）

恢复正常活动为主：当骨折恢复到一定程度，一般6周以后，可在医生指导下逐渐增加活动量，恢复正常的日常活动，但仍要注意避免剧烈运动和再次受伤。此时体位方面基本恢复正常生活状态，但仍需根据恢复情况注意保护患肢，比如在进行一些可能涉及踝关节的活动时，如上下楼梯等，要缓慢进行，确保骨折部位已经稳定。对于特殊人群，如老年患者，由于其骨质情况可能相对较差，恢复时间可能稍长，在后期恢复活动时更要谨慎，遵循医生的个体化康复建议，根据自身恢复情况逐步增加活动量，以保证安全有效地恢复功能。

总之，外踝骨折后不是一直躺着不动，而是要根据骨折恢复的不同阶段进行合理的体位和活动安排，以促进骨折愈合和功能恢复。