女性今年50岁高压140算高血压吗问

50岁女性高压140mmHg属正常高值血压范畴需重视，生活方式上饮食要减盐增蔬果，保持健康体重并适当运动，要戒烟限酒，围绝经期或绝经后更需密切监测血压，注意保持良好心态。

一、判断标准

正常血压的收缩压（高压）应低于120mmHg，舒张压（低压）低于80mmHg；正常高值血压的收缩压在120~139mmHg之间，舒张压在80~89mmHg之间；而高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。所以50岁女性高压140mmHg属于正常高值血压范畴，尚未达到高血压的诊断标准，但需要引起重视。

二、相关影响因素及应对

生活方式方面

饮食：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一，50岁女性如果长期摄入过多钠盐，会使体内钠水潴留，增加血容量，进而升高血压。建议减少盐的摄入，每日盐摄入量应控制在6g以下，同时减少腌制食品、加工肉类等高盐食物的摄取，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，因为蔬菜和水果富含钾、镁等元素，有助于维持正常的血压水平。

体重：50岁女性随着年龄增长，新陈代谢可能会减慢，如果体重超重或肥胖，会增加心脏负担，容易导致血压升高。应保持健康的体重，通过合理饮食和适当运动来控制体重，体质指数（BMI）应维持在18.5~23.9kg/m2之间。适当运动如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，有助于消耗热量，控制体重，进而对血压的控制产生积极影响。

吸烟饮酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，导致血管收缩，血压升高；过量饮酒也会使血压升高，长期大量饮酒是高血压的危险因素之一。50岁女性应戒烟限酒，男性每日饮酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g（1g酒精相当于10ml啤酒、5ml葡萄酒、30ml低度白酒）。

特殊人群注意事项

50岁女性处于围绝经期或绝经后，体内激素水平发生变化，这可能会对血压产生影响。在此期间，更要密切关注血压变化，除了遵循上述生活方式调整外，还应定期监测血压，一般建议至少每季度测量一次血压。如果出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医测量血压，以便早期发现血压异常并采取相应措施。同时，激素水平变化可能还会伴随其他身体不适，如潮热、失眠等，要注意保持良好的心态，可通过适当的心理调适方法来缓解，如冥想、瑜伽等，这些也有助于维持血压的稳定。