肩胛骨疼痛的原因有哪些以及如何治疗问

肩胛骨疼痛原因有肌肉骨骼因素如肩袖损伤、肩胛提肌劳损、肩周炎，神经因素如颈椎病，创伤因素如骨折、软组织挫伤；治疗包括非药物的休息与姿势调整、物理治疗（热敷、冷敷、按摩、康复锻炼），若疼痛持续不缓解或由严重疾病引起则需医疗干预用药物治疗且特殊人群用药需谨慎。

一、肩胛骨疼痛的原因

（一）肌肉骨骼因素

1.肩袖损伤：多因反复肩关节运动（如运动员频繁肩部活动）或外伤导致肩袖肌腱损伤或撕裂，引发肩胛骨周围疼痛，长期从事肩部高强度运动人群易患。

2.肩胛提肌劳损：长时间不良姿势（如伏案工作、低头看手机）使肩胛提肌持续紧张，引发劳损，导致肩胛骨区域疼痛，长期保持不良生活方式人群高发。

3.肩周炎：肩关节周围软组织炎症累及肩胛骨周围组织，引起疼痛、活动受限，中老年人群发病率相对较高。

（二）神经因素

颈椎病：颈椎间盘退变等致颈椎神经根受压，可放射至肩胛骨区域引起疼痛，长期低头等不良生活方式人群及中老年人易出现颈椎问题进而引发该症状。

（三）创伤因素

1.骨折：肩部受外力撞击等可致肩胛骨骨折，出现明显疼痛、肿胀等，有肩部外伤史人群需警惕。

2.软组织挫伤：肩部受磕碰等造成软组织挫伤，也会引发肩胛骨疼痛。

二、肩胛骨疼痛的治疗

（一）非药物干预

1.休息与姿势调整：避免过度使用肩部，保持正确坐姿、站姿，减少长时间不良姿势对肩部压力，长期伏案等人群需特别注意，可缓解姿势不当引起的肩胛骨疼痛。

2.物理治疗

热敷：适用于肌肉劳损等情况，通过温热刺激促进血液循环缓解疼痛，一般每次热敷15-20分钟，每天可数次。

冷敷：急性创伤（受伤初期24-48小时内）可冷敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。

按摩：专业人员轻柔按摩肩部及肩胛骨周围，放松肌肉、缓解肌肉紧张导致的疼痛，但创伤急性期避免强力按摩。

康复锻炼：进行针对性肩部康复锻炼，如肩部绕环、肩胛骨收缩等动作，增强肩部肌肉力量和灵活性、预防缓解疼痛，不同年龄、生活方式人群按需选择锻炼强度与方式，年轻人可适当增加难度，中老年人循序渐进。

（二）医疗干预

若疼痛持续不缓解或由严重疾病引起，可能需药物治疗（仅提及药物名称，不涉服用指导），如非甾体抗炎药等缓解疼痛，需遵医疗专业人员建议，特殊人群（如孕妇、儿童）用药需谨慎，孕妇避免随意用可能影响胎儿药物，儿童优先非药物干预等安全方式。