韧带肌肉拉伤怎么办问

韧带肌肉拉伤后分急性期、缓解期、后期处理，急性期需休息、冷敷、加压包扎；缓解期要抬高患肢、康复锻炼；后期可物理治疗、药物辅助，恢复时间因拉伤程度而异，恢复中要关注恢复情况，异常及时就医。

一、急性期处理

1.休息：立即停止引起韧带肌肉拉伤的活动，让受伤部位充分休息，避免进一步损伤。例如，运动中发生韧带肌肉拉伤，应马上停止运动。

2.冷敷：在拉伤后的24-48小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。对于儿童，要注意控制冷敷时间和冰袋与皮肤的间隔，避免冻伤；老年人由于皮肤感觉相对不敏感，也需注意冷敷温度和时长，防止低温损伤皮肤。

3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，压力要适中，既可以减少肿胀，又不会影响血液循环。包扎时从远心端向近心端进行，保证绷带固定牢固但不过紧。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。比如受伤的手臂，可垫起枕头使手臂高于心脏位置。对于儿童，要选择合适高度的支撑物，确保舒适；老年人若有心血管疾病等基础病史，抬高患肢时要注意血压变化等情况。

2.康复锻炼：在拉伤症状有所缓解后，可逐步进行康复锻炼。早期可进行一些简单的关节活动度练习，如缓慢屈伸受伤关节，但要避免引起疼痛加重的动作。随着恢复情况逐渐增加力量训练，例如使用轻重量的器械进行肌肉收缩练习等。儿童进行康复锻炼时，要在专业人员指导下进行，避免过度锻炼造成新的损伤；老年人则要根据自身身体状况和既往病史，选择合适强度的康复锻炼，防止因锻炼不当加重病情。

三、后期处理

1.物理治疗：可以采用热敷、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，加速损伤组织的修复。热敷温度一般控制在40-50℃，每次15-20分钟。儿童皮肤娇嫩，热敷时要注意温度和距离；老年人皮肤感觉和循环功能相对较弱，热敷时也要留意温度，避免烫伤。

2.药物辅助：如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药等缓解疼痛，但儿童一般不建议首先使用药物止痛，优先考虑物理等非药物方法；老年人使用药物时要注意药物对肝肾功能等的影响，需谨慎选择。

韧带肌肉拉伤后，恢复时间因拉伤程度不同而有所差异，轻度拉伤可能几周恢复，重度拉伤可能需要数月甚至更长时间。在整个恢复过程中，要密切关注受伤部位的恢复情况，如有异常应及时就医。