小孩脾胃不好怎么调问

小孩脾胃不好可从多方面调理，饮食上选易消化营养食物且定时定量进食；生活起居要保证充足睡眠、适度运动；中医推拿可通过捏脊、按揉足三里辅助；婴幼儿和较大儿童调理各有特殊注意事项，需综合多方面措施促进小孩脾胃功能恢复与身体健康。

进食规律：要培养小孩定时定量进食的习惯，避免暴饮暴食。因为不定时进食会打乱脾胃的消化节律，影响脾胃功能。一般来说，学龄前儿童可安排每日3餐3点，即3次正餐，上午10点、下午3点、晚上9点各1次点心。

生活起居调整

睡眠充足：小孩保证充足的睡眠对脾胃功能的恢复很重要。睡眠时身体处于修复状态，有助于脾胃的气血运行和功能调养。婴幼儿每天需要保证12-14小时的睡眠时间，学龄前儿童也需要11-13小时的睡眠。

适度运动：鼓励小孩进行适度的户外活动，如散步、慢跑、跳绳等。适当的运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。例如，饭后半小时可带小孩进行缓慢的散步，每次15-20分钟左右。

中医推拿辅助

捏脊：捏脊是一种传统的中医小儿推拿方法，能调节脾胃功能。操作时让小孩俯卧，家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后自小孩的尾椎骨部位开始，沿脊柱两旁向上捏至颈部大椎穴部位，重复3-5次。捏脊能起到调和气血、健脾和胃的作用，对脾胃不好的小孩有一定的调理效果。

按揉足三里：足三里是足阳明胃经的主要穴位，按揉足三里能健脾和胃、促进消化。家长可让小孩平卧，用拇指指腹按揉小孩的足三里穴位，每次按揉1-3分钟，每天可按揉2-3次。

特殊人群注意事项

婴幼儿：婴幼儿脾胃功能尚未发育完善，在调理时要格外注意饮食的选择，避免给婴幼儿食用过硬、过凉、过于油腻的食物。例如，母乳或配方奶要按需喂养，添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。同时，婴幼儿的生活起居要规律，保证充足的睡眠和适当的活动，但要注意避免腹部着凉。

较大儿童：较大儿童如果脾胃不好，除了上述调理方法外，还要注意避免不良的生活方式，如长时间玩电子设备、熬夜等。这些不良生活方式会影响脾胃功能，要引导儿童养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适度的运动，同时在饮食上要注意营养均衡，避免挑食、偏食等情况。

总之，小孩脾胃不好的调理需要从饮食、生活起居、中医推拿等多方面综合进行，根据小孩的不同年龄和个体情况采取相应的调理措施，以促进小孩脾胃功能的恢复和身体健康。