得了肩周炎能自愈吗问

肩周炎有一定自愈可能，自然病程1-2年，其自愈情况受年龄、生活方式、病史等因素影响，可通过肩部功能锻炼、物理治疗等促进自愈，若长时间无改善甚至加重需及时就医。

一、肩周炎的自然病程

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。它有自限性，自然病程一般在1-2年左右。在病程早期，肩关节会出现疼痛，随着时间推移，疼痛可能会逐渐减轻，但同时肩关节的活动受限情况可能会逐渐加重，之后又可能慢慢改善。不过，不同个体之间存在差异，有的患者可能在1年内就恢复较好的肩关节活动度，而有的患者可能活动受限会持续较长时间，且可能遗留不同程度的功能障碍。

二、影响肩周炎自愈的因素

年龄因素：年轻人相对老年人可能更容易通过自身机体的调节促进自愈，因为年轻人的身体修复能力相对较强。而老年人身体机能逐渐衰退，肩关节周围的组织修复能力下降，自愈的过程可能会更漫长，且自愈后完全恢复正常肩关节功能的概率相对较低。

生活方式：

长期保持不良姿势的人，比如长期伏案工作且肩部姿势不正确的人，肩周炎自愈的难度相对较大，因为不良姿势会持续对肩关节周围组织造成不良影响，阻碍自愈进程。

经常进行肩部活动、锻炼的人，相对更有利于肩周炎的自愈，适当的肩部活动可以促进肩关节周围血液循环，帮助修复组织。

病史情况：如果本身有其他基础疾病，如糖尿病等，会影响肩关节周围组织的代谢等，从而不利于肩周炎的自愈，因为基础疾病会干扰身体自身的修复机制。

三、促进肩周炎自愈的措施（非药物干预）

肩部功能锻炼：在疼痛允许的范围内进行适当的肩部功能锻炼很重要。例如钟摆运动，患者弯腰垂臂，使肩关节放松，做前后、左右摆动以及圆周摆动，每天可进行多次，每次摆动尽量达到最大范围；还有爬墙运动，面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。这些锻炼可以帮助维持和改善肩关节的活动度，促进自愈。

物理治疗：局部热敷可以促进血液循环，缓解疼痛，改善肩部的不适状况，一般可以用温毛巾或热敷袋，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。另外，超短波理疗等也可以起到改善肩关节周围组织血液循环、减轻炎症反应的作用，有助于肩周炎的恢复。

虽然肩周炎有自愈的可能，但为了更好、更快地恢复肩关节功能，减少遗留功能障碍的风险，患者应根据自身情况积极采取合适的措施来促进恢复，如果肩部疼痛和活动受限情况长时间没有改善甚至加重，应及时就医，由医生根据具体情况采取进一步的治疗措施。