脚扭了怎么治疗问

脚扭伤后分急性期和恢复期处理。急性期要休息制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢，剧痛等及时就医；恢复期进行康复锻炼、物理治疗，不同人群处理需考虑特点以促脚部尽快恢复。

一、急性期处理

1.休息制动：脚扭后应立即停止活动，避免受伤的脚负重，防止损伤进一步加重。无论是儿童、成年人还是老年人，都需要让受伤的脚部得到充分休息，减少行走、站立等可能加重损伤的动作。例如儿童在玩耍时脚扭伤，应立即停止玩耍，坐下或躺下休息受伤的脚。

2.冷敷：在受伤后的72小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。对于不同年龄段的人群，冷敷时要注意温度不宜过低，避免冻伤皮肤，儿童皮肤较娇嫩，更要控制好冷敷的时间和温度。

二、加压包扎

可以使用弹性绷带对受伤的脚部进行加压包扎，这样能够进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则达不到加压的效果。对于儿童，包扎时要更加轻柔，密切观察脚部的颜色和感觉；成年人和老年人也要注意包扎的舒适度和松紧程度。

三、抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。无论是哪个年龄段的人，都可以采用这个方法，例如躺在床上时用枕头把受伤的脚垫高。

四、及时就医评估

如果脚扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、无法站立行走、皮肤出现瘀斑等情况，应及时就医。医生会通过体格检查、X线等检查来排除骨折等严重情况。对于儿童，家长要密切关注孩子脚扭伤后的表现，若孩子哭闹不止、拒绝使用受伤的脚，也要及时带孩子就医；成年人和老年人也不能忽视脚扭伤后的严重症状，及时就医才能得到准确的诊断和合适的治疗。

五、恢复期处理

1.康复锻炼：在受伤部位肿胀和疼痛有所缓解后，可以开始进行康复锻炼。例如进行脚部的屈伸活动、踝关节的旋转活动等，但要注意循序渐进，逐渐增加活动的强度和范围。儿童进行康复锻炼时需要在家长或康复治疗师的指导下进行，避免过度锻炼；成年人和老年人也应根据自身的恢复情况逐步增加锻炼量。

2.物理治疗：可以采用热敷、红外线照射等物理治疗方法来促进血液循环，加速损伤组织的修复。热敷一般在受伤72小时后进行，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。儿童热敷时家长要把控好温度；成年人和老年人也需注意热敷的温度和时间。

脚扭伤后的治疗需要根据不同的阶段采取相应的措施，同时要充分考虑不同人群的特点，采取合适的处理方式，以促进脚部的尽快恢复。