得了肩周炎怎么治疗最好问

肩周炎综合干预以非药物治疗为主包括物理治疗（热敷、超短波红外线照射）、康复训练（爬墙、钟摆、拉伸）、针灸推拿，药物辅助用非甾体抗炎药需遵医嘱，特殊人群中老年人要循序渐进训练保暖，孕妇遵医嘱非药物为主，糖尿病患者控血糖基础上治疗，生活中需避免不良姿势、保暖、减少外伤并定时放松预防复发加重。

一、非药物治疗为主的综合干预

1.物理治疗

热敷：利用温热效应促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛。可选用温毛巾或热敷袋，每天热敷2~3次，每次15~20分钟，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

超短波、红外线照射：通过物理因子作用改善肩部炎症环境，减轻疼痛与僵硬，需在专业医疗机构由医护人员操作。

2.康复训练

爬墙运动：患者面对墙壁，患侧手指沿墙缓慢向上攀爬，尽量抬高上肢，每日重复多次，逐步增加活动范围，有助于恢复肩关节活动度。

钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心做前后、左右摆动及圆周运动，循序渐进增加摆动幅度，增强肩部肌肉力量与灵活性。

肩部拉伸：通过对肩部相关肌肉进行针对性拉伸，如用健侧手辅助患侧手臂外展、内收等动作，维持拉伸状态15~30秒，重复多次，缓解肌肉粘连。

3.针灸推拿

针灸可通过刺激肩部相关穴位调节气血流通，改善肩部疼痛与功能障碍；推拿则由专业医师进行手法操作，如放松肩部肌肉、松动关节等，但需选择正规医疗机构及有资质的推拿师。

二、药物辅助治疗

可使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）缓解疼痛与炎症，但需注意药物可能存在的胃肠道刺激等不良反应，且应在医生指导下使用，避免自行长期大量服用。特殊人群（如孕妇、老年人、合并基础疾病者）使用药物时需谨慎评估风险，优先选择对机体影响较小的用药方案。

三、特殊人群注意事项

老年人：康复训练应循序渐进，避免过度用力导致肩部损伤，可根据自身身体状况调整训练强度与频率，同时注意肩部保暖，防止寒冷刺激加重病情。

孕妇：药物使用需严格遵循医生建议，优先选择对胎儿无明显不良影响的治疗方式，非药物治疗为主，如适度康复训练结合轻柔热敷等。

糖尿病患者：需在控制血糖稳定的基础上进行肩周炎治疗，因高血糖可能影响组织修复，康复训练与物理治疗过程中要密切关注血糖变化，必要时调整治疗方案。

四、生活方式调整

日常应避免长时间保持肩部不良姿势（如伏案、单肩背包过久等），注意肩部保暖，减少肩部外伤风险。工作或生活中如需频繁使用肩部，可定时进行肩部放松活动，维持肩关节良好功能状态，预防肩周炎复发或加重。