胳膊肘疼怎么办问

胳膊肘疼可通过休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗来处理，若持续不缓解或有疼痛剧烈、明显肿胀畸形、活动受限、伴发热等全身症状需及时就医，儿童使用药物、进行针灸等需特殊注意，不同人群就医时机和处理方式有别，要明确病因针对性治疗。

一、休息与制动

胳膊肘疼首先要让胳膊得到充分休息，避免过度使用受伤的胳膊进行重复性动作，比如频繁屈伸、提拿重物等。对于儿童来说，要避免他们进行过于剧烈的上肢活动，防止加重疼痛。如果是因运动导致的胳膊肘疼，休息制动能让受损的肌肉、韧带等组织有恢复的时间，减少进一步损伤。

二、冷敷与热敷

1.急性期冷敷：在胳膊肘疼的急性期（通常是受伤后48小时内），可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能收缩血管，减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。儿童进行冷敷时要注意控制冰袋温度，避免冻伤皮肤，可在冰袋和皮肤之间隔一层毛巾。

2.缓解期热敷：受伤48小时后，若疼痛肿胀有所缓解，可改为热敷。热敷能促进局部血液循环，加速炎症消退和组织修复。可以用热水袋或热毛巾热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。

三、药物治疗（非甾体抗炎药）

可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但儿童使用需谨慎，一般优先选择外用的非甾体抗炎药膏，如布洛芬凝胶等，因为口服非甾体抗炎药可能有较多副作用。成人若疼痛较明显，可在医生指导下短期使用口服非甾体抗炎药，如阿司匹林等，但要注意其可能的胃肠道刺激等不良反应。

四、物理治疗

1.按摩：轻柔的按摩有助于放松胳膊肘周围的肌肉，缓解肌肉紧张引起的疼痛。但按摩时力度要适中，避免加重损伤。对于儿童，按摩需由专业人员操作，以保证安全和效果。

2.针灸：针灸对缓解胳膊肘疼有一定效果，通过刺激特定穴位来调节经络气血。不过儿童进行针灸要选择正规医疗机构，由经验丰富的医生操作。

3.理疗仪器：如红外线照射等理疗仪器，能促进局部血液循环，减轻疼痛。使用时要按照仪器说明书正确操作，儿童使用时需有成人陪同并注意安全。

五、就医评估

如果胳膊肘疼持续不缓解或伴有以下情况需及时就医：疼痛剧烈难以忍受；胳膊肘出现明显肿胀、畸形；胳膊活动明显受限，如无法屈伸、旋转等；伴有发热等全身症状。对于不同年龄的人群，就医的时机和处理方式可能有所不同，儿童的恢复能力和耐受情况与成人不同，更需密切关注症状变化，及时就医明确病因，如是否存在骨折、腱鞘炎、网球肘等疾病，以便进行针对性治疗。