后背像抽筋扭着一样痛怎么办问

后背像抽筋扭着一样痛可能由肌肉劳损、受凉、脊柱小关节紊乱等引起，若初步处理后不缓解或伴下肢麻木等症状需就医，儿童要排查脊柱病变等，老年人需考虑骨质疏松等，应根据情况初步处理，不缓解或有异常及时就医明确病因针对性处理。

一、明确可能病因及对应初步应对

后背像抽筋扭着一样痛可能由多种原因引起，以下是一些常见情况及初步处理建议：

肌肉劳损：长期保持不良姿势（如久坐、弯腰驼背等）、过度劳累等可导致背部肌肉劳损。若因肌肉劳损出现疼痛，首先应改变不良姿势，尽量避免长时间保持同一动作，定时起身活动、伸展背部肌肉。例如每坐1小时左右，起身做5-10分钟的扩胸、后仰背部等动作，缓解肌肉紧张。对于年龄较大且有长期不良生活方式的人群，更需注重姿势调整，因为随着年龄增长，肌肉柔韧性下降，更容易出现劳损。

受凉：背部受寒冷刺激，肌肉痉挛也会引发类似抽筋样疼痛。此时要注意背部保暖，可通过增添衣物、使用热敷等方式缓解。热敷时温度不宜过高，一般40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于儿童，由于其体温调节能力相对较弱，更要注意背部保暖，避免在寒冷环境中待太久，外出时可适当增添背部覆盖物。

脊柱小关节紊乱：脊柱小关节发生错位等情况也会导致后背疼痛。这种情况下不要自行盲目推拿等处理，可先卧床休息，尽量保持脊柱平直。对于不同年龄人群，卧床休息的姿势和时间可适当调整，一般成年人卧床休息1-2天，儿童可能时间相对短一些，但需根据具体情况判断。

二、进一步评估与就医建议

持续不缓解或伴随其他症状时需就医：如果经过初步处理后疼痛仍不缓解，或者伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，可能是腰椎间盘突出症等较为严重的疾病引起，需及时就医。对于有既往脊柱病史的人群，如曾有过脊柱外伤等情况，出现后背疼痛时更要警惕病情复发或加重，应尽快就医进行详细检查，如脊柱X线、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确脊柱的具体情况。

不同年龄段的特殊考虑：儿童出现后背抽筋样疼痛，除了上述常见原因外，还需考虑生长痛等情况，但也不能忽视脊柱病变等问题。如果儿童频繁出现此类疼痛且持续时间较长，应及时就医排查是否有脊柱发育异常等情况。老年人出现后背疼痛，要考虑骨质疏松等因素，可进行骨密度等相关检查，因为老年人骨质疏松时，脊柱骨质变化可能导致疼痛等不适。

总之，后背像抽筋扭着一样痛时，先根据初步情况进行简单处理，若疼痛不缓解或伴有其他异常症状应及时就医，通过相关检查明确病因后进行针对性处理。