脚扭伤肿了几天能好问

脚扭伤肿了的恢复时间因人而异，轻度一般1-2周左右恢复，受年龄、生活方式、处理措施影响；中度可能2-4周恢复，也与年龄、生活方式、处理措施相关；重度可能数周甚至数月恢复，同样受年龄、生活方式、处理措施影响，需及时就医采取相应措施促进恢复。

轻度脚扭伤

年龄因素：年轻人身体修复能力相对较强，轻度脚扭伤恢复可能相对快些，一般1周左右肿胀可明显消退，2周左右基本恢复正常活动；儿童骨骼肌肉处于生长发育阶段，恢复相对较快，但也需注意休息和正确处理；老年人身体机能下降，恢复时间可能稍长，一般2周左右肿胀会有明显改善，但完全恢复可能需要2周以上。

生活方式：受伤后能严格遵循休息、制动等康复措施，避免过早活动，恢复时间会缩短。例如受伤后严格卧床休息，减少脚部活动，轻度脚扭伤1周左右肿胀就可明显减轻，2周左右基本能正常行走。

处理措施：受伤后及时采取正确的RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），能有效减轻肿胀和疼痛，促进恢复。如受伤后立即冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，结合加压包扎和抬高患肢，轻度脚扭伤恢复会更顺利。

中度脚扭伤

年龄因素：年轻人中度脚扭伤，可能2-3周左右肿胀消退，基本恢复正常活动；老年人可能需要3-4周甚至更长时间，因为老年人组织修复能力弱，且可能合并一些基础疾病影响恢复。

生活方式：受伤后若仍有较多活动，会延缓恢复时间。比如受伤后没有严格制动，继续行走等，恢复时间可能延长至4周甚至更久；若能严格按照康复要求，减少脚部负重等，恢复时间可缩短。

处理措施：受伤后及时正确处理很重要，若受伤后未及时正确冰敷、制动等，可能导致肿胀加重，恢复时间延长。正确的处理能使肿胀在2-3周内逐渐消退，基本恢复正常功能。

重度脚扭伤

年龄因素：年轻人重度脚扭伤，可能需要4周以上甚至数月才能恢复，经过规范治疗和康复锻炼，部分人3-4个月可基本恢复；老年人重度脚扭伤恢复更慢，可能需要数月，且可能遗留一些后遗症，如天气变化时脚部不适等，因为老年人身体修复能力差，受伤后组织损伤重。

生活方式：受伤后不良的生活方式会严重影响恢复，如受伤后不配合康复锻炼，过早放弃康复训练等，会导致恢复时间大大延长。

处理措施：重度脚扭伤可能需要进行石膏固定甚至手术治疗等，术后康复训练非常关键，康复训练是否规范、及时会直接影响恢复时间。规范的康复训练能帮助恢复脚部功能，缩短恢复时间，若康复训练不规范，可能导致恢复时间延长至数月。

脚扭伤肿了后应及时就医，明确损伤程度，采取相应的治疗和康复措施，以促进尽快恢复。