孕晚期高血压注意事项问

孕晚期高血压孕妇需从多方面进行管理，饮食上控制盐分、保证营养均衡、控制体重增长；休息与活动要充足休息且适度活动；定期监测血压并记录相关情况；按时产检，出现异常症状及时就医；还要保持良好心态。

一、饮食方面

1.控制盐分摄入：每日盐摄入量应控制在5克以下，过高的盐分摄入会导致水钠潴留，加重高血压症状。研究表明，减少盐的摄入可有效降低血压水平。例如，过多食用腌制食品、加工肉类等会使盐的摄入超标，孕晚期高血压孕妇应避免此类食物。

2.保证营养均衡：摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以维持身体正常的生理功能；多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素、矿物质等的摄入，蔬菜如菠菜、芹菜等，水果如苹果、橙子等，其中富含的钾等元素有助于调节血压。

3.控制体重增长速度：避免过度进食导致体重增长过快，因为体重过度增加会加重心脏负担，使血压进一步升高。孕晚期每周体重增长应控制在合理范围内，一般建议0.5千克左右。

二、休息与活动

1.充足休息：保证每天有足够的睡眠时间，一般建议7-9小时。采取左侧卧位休息，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘供血，对控制血压有一定帮助。

2.适度活动：可进行适量的轻度活动，如散步等。散步有助于促进血液循环，增强身体的代谢能力，但要避免剧烈运动和长时间站立。活动时应根据自身身体状况调整强度和时间，以不感到疲劳为宜。

三、血压监测

1.定期监测血压：孕妇应每天定时监测血压，至少早晚各一次，并做好记录。通过监测可以及时了解血压的变化情况，一旦发现血压异常升高，应及时就医。例如，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，需要引起重视。

2.记录相关情况：除了记录血压数值外，还应记录身体的不适症状，如头痛、头晕、水肿等情况，以便就医时能够向医生准确描述病情，帮助医生更好地判断病情。

四、就医随访

1.按时产检：严格按照医生规定的时间进行产前检查，通过产检可以全面了解孕妇和胎儿的情况，医生也能根据检查结果调整治疗和护理方案。

2.及时就医：如果出现头痛加剧、视物模糊、胸闷、恶心呕吐等症状，应立即就医，这些可能是重度子痫前期等严重并发症的表现，需要及时处理，以保障母婴安全。

五、心理调节

1.保持良好心态：孕晚期高血压孕妇往往会有较大的心理压力，应注意保持良好的心态。家人要给予孕妇更多的关心和支持，帮助孕妇缓解紧张、焦虑情绪。可以通过听音乐、冥想等方式放松心情，因为长期的不良情绪可能会影响血压的控制。例如，焦虑情绪可能会导致交感神经兴奋，使血压进一步升高。