肩膀酸怎么回事问

肩膀酸可能由多种原因引起，包括肌肉劳损（长时间不良姿势致肌肉持续紧张）、肩周炎（50岁左右人群常见，有疼痛活动受限等表现）、颈椎病（颈椎病变影响支配肩部神经致肩膀酸等）、肩部外伤（外力撞击致肩部组织损伤）、肩部肿瘤（相对少见，可能有局部肿块等表现），针对不同原因需采取改变姿势、功能锻炼、物理治疗、休息冷敷热敷或及时就医等应对措施。

一、肌肉劳损

1.原因及影响：长时间保持不良姿势，如伏案工作、长时间使用手机电脑等，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，引发肩膀酸。例如，长期伏案工作的人群，肩部肌肉得不到放松，就可能出现肩膀酸的情况。不同年龄段的人都可能因这种生活方式出现肌肉劳损，年轻人因工作性质可能更易高发，老年人若有长期不良姿势习惯也会受影响。

2.应对措施：改变不良姿势，定时活动肩部，进行适当的肩部放松运动，如耸肩、绕肩等。

二、肩周炎

1.原因及影响：肩周炎多见于50岁左右人群，又称为冻结肩。病因可能与肩关节退变、慢性劳损等有关。发病时肩膀会出现疼痛、活动受限且逐渐加重，疼痛可放射至颈部、上臂等部位，严重影响日常生活，如穿衣、梳头都可能困难。

2.应对措施：早期可通过功能锻炼改善症状，如爬墙运动等，但要注意适度，避免加重损伤。同时可配合物理治疗，如热敷等缓解疼痛。

三、颈椎病

1.原因及影响：颈椎病是由于颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而出现一系列症状和体征。当颈椎病变影响到支配肩部的神经时，就可能导致肩膀酸，同时还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。不同年龄人群均可患颈椎病，长期低头人群、中老年人等是高发人群，年轻人因长期低头玩手机等也易引发。

2.应对措施：改善颈椎姿势，避免长时间低头，可进行颈部牵引等物理治疗，严重时需就医进一步诊断治疗。

四、肩部外伤

1.原因及影响：肩部受到外力撞击等外伤，如摔倒时肩部着地、运动时肩部受伤等，可能导致肩部肌肉、韧带等组织损伤，出现肩膀酸，还可能伴有局部肿胀、淤血等表现。各年龄段都可能因外伤出现这种情况，年轻人运动时较易发生，老年人因身体协调性差也有受伤风险。

2.应对措施：受伤后应及时休息，初期可进行冷敷减轻肿胀，后期根据情况可进行热敷等促进恢复，严重外伤需及时就医。

五、肩部肿瘤

1.原因及影响：肩部肿瘤相对较少见，但也可能导致肩膀酸，肿瘤还可能伴有局部肿块、疼痛进行性加重等表现。各年龄段都有患肩部肿瘤的可能，需通过进一步检查明确诊断。

2.应对措施：一旦怀疑肩部肿瘤，需及时就医进行详细检查，如影像学检查等，以明确病情并采取相应治疗措施。