如果得了肩周炎怎么办问

肩周炎早期需及时就医经体格检查、影像学检查明确病情，可通过功能锻炼（如钟摆运动、爬墙运动）、物理治疗（如热敷、理疗仪器治疗）及生活方式调整（如姿势调整、避免肩部过度劳累）来干预，若非药物干预无效且症状加重可能需医疗干预，同时要考虑不同年龄等因素对治疗和恢复的影响。

一、早期诊断与评估

肩周炎又称肩关节周围炎，早期需及时就医进行详细的体格检查以及影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病情严重程度及排除其他肩部疾病。不同年龄人群表现可能有差异，老年人因身体机能下降可能恢复相对较慢；年轻人若因运动损伤等导致肩周炎，需关注运动相关因素。

二、非药物干预措施

（一）功能锻炼

1.钟摆运动：患者身体前倾，患侧手臂自然下垂，做前后、左右、画圈摆动，每次10-15分钟，每天3-4次。这种运动可在不同年龄人群中进行，有助于恢复肩关节活动度，年轻人运动能力较强可适当增加幅度和次数，老年人则要循序渐进。

2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，每天重复多次，每次争取比前一次爬得更高。对于有肩部基础疾病或年龄较大的人群，要注意控制攀爬高度，避免过度拉伸造成损伤。

（二）物理治疗

1.热敷：可采用温毛巾热敷肩部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，不同年龄人群均可进行，但糖尿病患者需注意温度，避免烫伤。

2.理疗仪器治疗：如超短波、红外线照射等。超短波治疗能改善肩部组织的血液循环和营养代谢；红外线照射可使深部组织充血，促进炎症消退。不同年龄人群接受理疗时要根据耐受程度调整治疗参数。

三、生活方式调整

1.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背或肩部过度前伸等不良姿势。无论是年轻人长时间伏案工作还是老年人日常活动，都要注意保持良好姿势，减少对肩部的不良应力。

2.避免肩部过度劳累：减少肩部重复性的剧烈运动或过重的体力劳动。例如，长期从事肩部体力劳动的人群要合理安排工作强度，避免肩部过早出现劳损引发肩周炎；年轻人运动时要注意适度，避免运动损伤导致肩周炎。

四、病情进展与医疗干预

如果经过一段时间的非药物干预，症状无明显改善甚至加重，可能需要考虑医疗干预。对于疼痛明显的患者，可在医生评估下考虑局部封闭治疗等，但需谨慎选择，尤其要考虑不同年龄人群的身体状况和禁忌证。老年人身体机能衰退，对治疗的耐受性和风险承受能力与年轻人不同，在选择治疗方案时要更加谨慎权衡利弊。

总之，得了肩周炎要早期重视，通过合理的非药物干预、生活方式调整等综合措施来促进恢复，若病情需要再考虑进一步的医疗干预，同时要充分考虑不同年龄、生活方式等因素对肩周炎治疗和恢复的影响。