腰肌劳损有哪些症状问

腰部常见问题包括腰部疼痛（性质多样、部位主要在两侧肌肉）、腰部活动受限（前屈后伸、侧屈旋转均受限）、肌肉紧张与痉挛（可触摸到紧张发硬，严重时痉挛致疼痛加剧、活动困难）及伴随症状（下肢放射痛、腰部疲劳感），不同人群因不同情况易出现相应腰部问题。

一、腰部疼痛

1.疼痛性质：多为腰部隐痛、胀痛或酸痛，可急性发作且疼痛程度不一，慢性者往往时轻时重，久坐、久站或劳累后疼痛加剧，休息后可缓解，但难以完全消除。例如，长期从事伏案工作且缺乏腰部锻炼的人群，易出现腰部慢性隐痛，长时间保持同一姿势会使疼痛加重。

2.疼痛部位：主要集中在腰部两侧的肌肉部位，范围较广泛，一般没有明确的固定压痛点，但有的患者可能会在腰骶部等区域有较为明显的不适感。对于女性而言，孕期腰部负荷增加，更易出现腰部疼痛；老年人由于腰部肌肉、韧带等组织退变，也常受腰部疼痛困扰。

二、腰部活动受限

1.前屈后伸受限：患者腰部向前弯曲、向后伸展的活动范围会减小，比如正常情况下能弯腰触摸到脚趾，而腰肌劳损患者可能难以达到，这会影响日常生活中的弯腰拾物、后仰等动作。长期弯腰劳作的人群，如农民、搬运工人等，腰部活动受限情况较为常见；青少年若长期姿势不良，也可能逐渐出现腰部活动受限。

2.侧屈旋转受限：腰部向左右两侧弯曲以及旋转的功能也会受到影响，比如转身时会感觉腰部不灵活，转动困难。从事需要频繁扭转腰部工作的人群，像舞蹈演员、体操运动员等，更容易出现腰部侧屈和旋转受限的情况。

三、肌肉紧张与痉挛

1.肌肉紧张：腰部的肌肉可触摸到紧张、发硬的状态，用手按压时能感觉到肌肉纤维处于紧绷状态。长时间保持不良姿势，如长时间低头弯腰看手机，会导致腰部肌肉持续紧张，进而引发腰肌劳损，出现肌肉紧张现象。

2.肌肉痉挛：严重时可发生腰部肌肉痉挛，表现为腰部肌肉突发的强烈收缩，疼痛会明显加剧，腰部呈现僵硬状态，活动会更加困难。例如，突然腰部受寒或过度劳累后，可能诱发腰部肌肉痉挛。对于儿童，若长期坐姿不正确，也可能因腰部肌肉发育未完善而出现肌肉痉挛情况，但相对较少见。

四、伴随症状

1.下肢放射痛：部分患者可能会出现下肢放射性疼痛，疼痛可从腰部向臀部、大腿后侧等部位放射，但一般不会超过膝关节，疼痛性质多为酸痛或胀痛。这是由于腰肌劳损导致腰部肌肉紧张，刺激周围神经引起的。老年人由于腰椎退变等基础问题，更容易在腰肌劳损时出现下肢放射痛；孕妇随着子宫增大，腰部负担加重，也可能出现类似伴随症状。

2.腰部疲劳感：患者常感觉腰部容易疲劳，稍微活动一下就会觉得劳累，影响日常的工作和生活节奏。长期从事重体力劳动的人群，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易产生疲劳感；办公室人群长期久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，也易出现腰部疲劳感。