颈椎痛该如何治疗问

颈椎痛可通过非药物治疗和药物治疗缓解。非药物治疗包括姿势调整，如成人和儿童保持正确姿势及定时活动；物理治疗，如成人和儿童的热敷、成人的牵引及成人儿童的按摩推拿；药物治疗主要用非甾体抗炎药，儿童使用需谨慎，成人也应遵医嘱使用。

一、非药物治疗

（一）姿势调整

1.日常姿势

成年人：长时间伏案工作或使用电子设备时，应保持正确坐姿，确保颈椎处于中立位，双眼平视屏幕，电脑屏幕高度应与眼睛水平，使颈部肌肉处于放松状态。对于有颈椎痛的成年人，每工作1小时左右应起身活动颈部，做简单的颈部屈伸、左右侧屈及旋转运动，每次活动5-10分钟，可缓解颈部肌肉疲劳，预防和减轻颈椎痛。

儿童：儿童在学习时要保持正确的读写姿势，书桌和座椅高度要匹配，使眼睛与书本保持33厘米左右的距离，避免长时间低头看手机或平板电脑等电子设备，家长应监督儿童保持良好的坐姿习惯，减少因姿势不当导致的颈椎问题。

（二）物理治疗

1.热敷

成年人：可以使用热毛巾或热水袋热敷颈部，温度以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻颈椎痛症状。对于因受凉或肌肉紧张引起的颈椎痛有较好的缓解作用。

儿童：儿童热敷时要注意温度不能过高，避免烫伤皮肤，可选择温度较低的暖水袋，并且家长要在旁监护，每次热敷时间控制在10分钟左右。

2.牵引治疗

成年人：轻度颈椎痛的成年人可在医生指导下进行颈椎牵引，牵引重量一般从3-5公斤开始，根据患者耐受情况逐渐增加，牵引时间每次20-30分钟，每天1-2次。颈椎牵引可以拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解颈椎痛症状，但牵引时要注意姿势和重量，避免过度牵引造成损伤。

儿童：儿童颈椎牵引需谨慎，一般不首先采用牵引治疗，除非是在专业医生评估后，因特殊的颈椎疾病需要牵引，且要严格控制牵引重量和时间，通常重量要比成年人轻很多，牵引时间也相应缩短。

3.按摩推拿

成年人：专业的按摩推拿师进行颈部按摩推拿可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎关节功能。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛造成损伤。一般每周可进行2-3次按摩推拿，每次30分钟左右。但对于有颈椎不稳、严重椎间盘突出等情况的患者，不适合进行按摩推拿。

儿童：儿童进行颈部按摩推拿需由经验丰富的专业医师操作，力度要轻柔，主要是通过轻柔的手法缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。要避免对儿童颈椎进行过度的旋转和按压等可能造成损伤的操作。

二、药物治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解颈椎痛引起的疼痛和炎症，但对于儿童要谨慎使用，因为儿童使用非甾体抗炎药可能存在胃肠道反应、影响肾功能等风险，除非在医生严格评估后认为利大于弊时才考虑使用。成年人使用时也应注意按照说明书或遵医嘱，避免长期大量使用。