打篮球脚崴了肿了怎么办问

脚崴肿后首先要急性期处理，包括停止活动、休息抬高患肢、冷敷；然后评估损伤程度，观察症状判断韧带损伤情况；接着恢复期处理，48小时后热敷、进行康复锻炼、使用辅助器具；若出现肿胀疼痛无缓解加重、怀疑骨折、儿童情况难判等要及时就医。

一、急性期处理

1.停止活动：脚崴肿后应立即停止打篮球等活动，避免受伤部位进一步加重损伤。无论是儿童、青少年还是成年人，继续活动可能会使肿胀、疼痛等症状恶化。例如，青少年正处于生长发育阶段，脚部骨骼、韧带等组织相对脆弱，继续活动易导致损伤程度加深。

2.休息与抬高患肢：受伤后应让脚部休息，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。对于不同年龄人群，抬高患肢的姿势要确保舒适且有效，比如儿童可在休息时用软垫将脚部垫高，成年人也应保持患肢高于心脏位置以利于消肿。

3.冷敷：在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。但要注意，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时要控制好冰袋与皮肤的接触时间和温度，避免冻伤。

二、评估损伤程度

1.观察症状：留意受伤脚部的疼痛、肿胀程度，是否能负重，有无畸形等情况。如果疼痛剧烈、肿胀明显且无法负重，或出现明显畸形，可能存在骨折等较严重损伤，需及时就医进行X线等检查明确诊断。对于儿童，由于其表述可能不够准确，更需仔细观察其行为表现，如是否拒绝用受伤脚着地等。

2.判断韧带损伤情况：如果是单纯的软组织损伤（如韧带拉伤），一般经过休息、冷敷等处理后症状会逐渐缓解；若怀疑韧带严重损伤，如韧带撕裂等，可能需要进一步的专业检查，如磁共振成像（MRI）检查来明确。

三、恢复期处理

1.热敷：受伤48小时后，可改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，帮助消肿和促进损伤组织的修复。热敷温度不宜过高，可使用温毛巾等，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群热敷时都要注意温度适中，避免烫伤。

2.康复锻炼：在肿胀有所消退、疼痛缓解后，可开始进行适当的康复锻炼。比如进行脚部的屈伸活动、踝关节的绕环运动等，但要注意循序渐进，逐渐增加活动量和强度。儿童进行康复锻炼时需在家长或专业人员的指导下进行，避免过度锻炼导致再次损伤。

3.使用辅助器具：如果损伤较明显，可根据情况使用弹力绷带、护踝等辅助器具来保护受伤的脚部，帮助稳定踝关节，促进恢复。成年人和儿童都可根据自身情况选择合适的辅助器具，但儿童使用时要确保器具大小合适，不影响脚部正常发育。

四、及时就医的情况

如果出现以下情况应及时就医：一是经过初步处理后肿胀、疼痛无缓解甚至加重；二是怀疑有骨折，如受伤部位出现明显畸形、异常活动等；三是儿童脚崴肿后情况较难判断，为安全起见也应及时就医检查，因为儿童骨骼等组织发育尚未完全，潜在损伤可能更需专业评估。