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脚扭伤了怎么治疗

2025年10月15日 17:47:01
病情描述:

脚扭伤了怎么治疗

医生回答(1)
  • 李连欣
    李连欣主任医师

    山东省立医院 向他提问

    脚扭伤后分急性期、缓解期、恢复期处理,急性期要休息制动、冷敷;缓解期加压包扎、抬高患肢;恢复期进行康复锻炼、物理治疗,若出现剧烈疼痛等严重情况需立即就医检查并采取相应治疗。

    一、急性期处理

    1.休息与制动:脚扭伤后应立即停止活动,避免受伤的脚继续负重,防止损伤加重。例如,尽量坐下或躺下,将受伤的脚抬高,高于心脏水平,以促进血液回流,减轻肿胀。对于儿童来说,要避免其继续奔跑玩耍等活动;对于老年人,本身行动相对迟缓,但仍需注意避免受伤脚受力。

    2.冷敷:在受伤后的24-48小时内,可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够收缩血管,减少局部出血和肿胀。每次冷敷15-20分钟,每天可进行3-4次。需要注意的是,不要直接将冰袋敷在皮肤上,可包裹一层毛巾,防止冻伤。儿童皮肤较娇嫩,冷敷时间可适当缩短;老年人皮肤感觉相对不敏感,仍需注意控制冷敷时间和温度。

    二、缓解期处理

    1.加压包扎:使用弹性绷带对受伤的脚部进行加压包扎,这样可以进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度,过紧会影响血液循环,过松则达不到加压效果。对于不同年龄段的人群,加压程度可根据其皮肤状况和耐受程度适当调整。比如儿童皮肤薄,包扎时更要轻柔且松紧合适;老年人若有血管硬化等情况,包扎压力也需谨慎把控。

    2.抬高患肢:持续将受伤的脚抬高,高于心脏水平,这有助于促进静脉回流,减轻肿胀。无论是休息时还是日常活动中,都应尽量保持受伤脚的抬高姿势。对于儿童,家长要协助其保持受伤脚抬高的舒适姿势;老年人可能需要借助枕头等物品来抬高脚部。

    三、恢复期处理

    1.康复锻炼:当肿胀和疼痛有所缓解后,可开始进行康复锻炼。比如简单的踝关节屈伸运动,缓慢地勾起脚尖和绷直脚尖,每组10-15次,每天进行3-4组;还有踝关节的内外翻运动,左右缓慢转动脚踝,每组同样10-15次,每天3-4组。康复锻炼要循序渐进,根据自身恢复情况逐渐增加活动量和难度。儿童进行康复锻炼时需要家长在旁协助指导,确保动作正确且安全;老年人进行康复锻炼时要注意动作缓慢,避免因动作过快导致再次损伤。

    2.物理治疗:可以选择超短波、红外线照射等物理治疗方法来促进恢复。超短波能够改善局部血液循环,加速炎症消退;红外线照射可以缓解肌肉痉挛,促进组织修复。不同年龄和身体状况的人群在进行物理治疗时,要根据医生建议调整治疗参数。例如儿童和老年人对物理治疗的耐受程度可能与成年人不同,需要医生根据具体情况进行专业调整。

    四、严重情况的处理

    如果脚扭伤后出现剧烈疼痛、明显肿胀、无法站立行走、畸形等情况,可能是发生了骨折或韧带严重损伤,应立即就医,进行X线、CT等检查以明确诊断,并采取相应的治疗措施,如骨折需要根据情况进行固定或手术治疗,韧带严重损伤可能需要手术修复等。对于任何年龄段的人群,一旦出现这些严重情况都要高度重视,及时就医,因为延误治疗可能会导致更严重的后果,影响脚部的功能恢复。

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