试管移植后吃什么容易着床问

试管移植前后饮食需注意，要摄入蛋白质类食物如瘦肉、鸡蛋、鱼类等；富含维生素的食物，像含维生素E的坚果、橄榄油和含叶酸的绿色蔬菜、橙子等；富含膳食纤维的全麦面包、西兰花等；豆类及其制品如黄豆制成的豆浆。特殊人群有不同注意事项，糖尿病患者要控血糖选合适食物，过敏体质者避过敏食物。

一、蛋白质类食物

蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于胚胎着床等生理过程有着重要作用。富含蛋白质的食物有很多，例如瘦肉，像猪瘦肉、牛瘦肉等，每100克猪瘦肉中含有约20克左右的蛋白质，瘦肉中的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体吸收利用；鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋大约含有6-7克蛋白质，每天吃1-2个鸡蛋可以为身体补充充足的蛋白质；还有鱼类，如鲫鱼，鲫鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质，每100克鲫鱼中蛋白质含量约为17克左右，且脂肪含量相对较低，适合试管移植后食用。

二、富含维生素的食物

维生素E：维生素E具有抗氧化等作用，有助于改善生殖系统的血液循环，对胚胎着床有一定帮助。富含维生素E的食物有坚果类，例如杏仁，每100克杏仁中维生素E含量较高；还有橄榄油，在日常烹饪中适量使用橄榄油也能摄入一定量的维生素E。

叶酸：叶酸对于胚胎的正常发育至关重要，缺乏叶酸可能会增加胚胎发育异常的风险。绿色蔬菜是叶酸的良好来源，像菠菜，每100克菠菜中叶酸含量较为丰富；还有橙子等水果，橙子中也含有一定量的叶酸。一般建议试管移植前3个月就开始补充叶酸，移植后也应继续保证充足的叶酸摄入。

三、富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。因为试管移植后很多女性活动量相对减少，容易发生便秘，而便秘可能会增加腹压，影响胚胎着床。富含膳食纤维的食物有全麦面包，全麦面包中的膳食纤维含量比普通白面包高很多；还有各种蔬菜，如西兰花，每100克西兰花中含有一定量的膳食纤维，每天适量食用蔬菜和全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于维持肠道正常功能。

四、豆类及其制品

豆类富含植物蛋白、异黄酮等营养成分。例如黄豆，黄豆中含有丰富的植物蛋白，同时还含有大豆异黄酮，大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，对于调节内分泌有一定帮助，可能有助于胚胎着床。可以将黄豆制成豆浆饮用，每天喝200-300毫升豆浆，能为身体补充营养。

特殊人群注意事项

糖尿病患者：试管移植后在选择食物时要注意控制血糖，虽然需要保证营养摄入，但应避免高糖食物。例如在选择蛋白质类食物时，优先选择瘦肉等低脂肪、低GI（血糖生成指数）的蛋白质来源；在选择水果时，应选择含糖量相对较低的水果，如草莓等，并注意控制食用量，遵循糖尿病饮食的相关原则，保证营养均衡的同时控制血糖稳定，以利于胚胎着床。

过敏体质者：如果对某些食物过敏，如对海鲜过敏的人群，就不能食用鱼类等海鲜类食物，应选择其他不过敏的蛋白质来源，如鸡肉等，避免因食物过敏引起身体不适，影响胚胎着床的环境。在饮食前要明确自己的食物过敏情况，合理选择食物。