血压90140正常吗问
血压90140正常吗
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血压90/140mmHg属临界高血压范畴,受年龄、生活方式、病史等因素影响,老年人及高血压高危人群需更密切关注与调整生活方式来控制血压。
一、血压90/140mmHg是否正常
正常血压的范围通常定义为收缩压(高压)90-139mmHg且舒张压(低压)60-89mmHg,由此可见,收缩压140mmHg处于正常高值上限,舒张压90mmHg也处于正常高值上限,这种情况属于临界高血压范畴。
二、影响因素及相关情况
(一)年龄因素
对于儿童和青少年,正常血压范围与成人不同,随着年龄增长,血管弹性等发生变化,血压正常范围会有相应调整。但对于成年人来说,140/90mmHg已接近高血压的诊断临界值。中老年人血管逐渐硬化,血压相对更容易出现波动,此血压值需要引起重视。
老年人如果本身有动脉粥样硬化等基础疾病,这种临界血压可能会增加心脑血管疾病的风险,因为血管弹性下降的情况下,血压的波动更易对血管内皮等造成损伤。
(二)生活方式因素
饮食方面:高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一,如果长期高盐摄入,会使体内钠水潴留,增加血容量,从而升高血压。例如,每天盐摄入超过6克,就可能使血压有升高趋势,对于血压处于140/90mmHg的人群,高盐饮食会进一步加重血压升高的风险。
运动方面:长期缺乏运动的人,身体代谢能力下降,脂肪容易堆积,体重易增加,而肥胖是高血压的重要危险因素。缺乏运动还会影响血管的弹性和功能,使得血压调节能力下降,进而可能促使血压向140/90mmHg靠近或维持在这个水平。
吸烟饮酒方面:吸烟会损伤血管内皮细胞,引起血管收缩,增加血液黏稠度,从而影响血压。过量饮酒也会导致血压升高,酒精会刺激血管,使血管扩张和收缩功能紊乱,长期过量饮酒者更容易出现血压异常,包括达到140/90mmHg的情况。
(三)病史因素
如果本身有糖尿病、肾脏疾病等基础病史,会影响血压的稳定。例如糖尿病患者,高血糖状态会损伤血管神经,影响肾脏对水钠的排泄功能等,从而容易出现血压升高,更容易达到140/90mmHg的水平。肾脏疾病患者,由于肾脏功能受损,对血压的调节能力下降,也易出现血压异常,其中140/90mmHg是比较常见的临界情况。
三、特殊人群提示
(一)老年人
老年人本身血管弹性减退,血压调节功能较差,对于血压处于140/90mmHg的情况,需要更加密切监测血压变化。建议定期在家中自测血压,同时避免情绪过度激动,因为情绪激动可能会导致血压短时间内明显升高。在生活方式上,要注意低盐饮食,每日盐摄入尽量控制在5克以下,适当进行温和的运动,如散步等,避免剧烈运动,以防血压波动过大。
(二)高血压高危人群
有家族高血压病史、肥胖、长期精神紧张等情况的人群,当血压处于140/90mmHg时,更应积极调整生活方式。要注意减轻体重,将体重指数(BMI)控制在24kg/m2以下,BMI的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。同时要保持良好的心态,通过适当的方式缓解精神压力,如冥想、瑜伽等。并且要定期体检,密切关注血压及心脑血管等相关指标的变化。
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