背部筋膜炎怎么办问

背部筋膜炎是背部筋膜的非特异性炎症，与劳损、受寒等有关，非药物干预包括休息姿势调整、物理治疗，疼痛明显可在医生指导下用非甾体抗炎药，儿童、老年人、女性有不同注意事项。

一、背部筋膜炎的定义与常见原因

背部筋膜炎是发生在背部筋膜的一种非特异性炎症，多与劳损、受寒、外伤等因素有关。长期伏案工作、弯腰劳作等不良生活方式易引发，年龄增长导致筋膜退变也是一个因素，女性相对男性可能因生理结构等因素在某些情况下更易患病。

二、非药物干预措施

（一）休息与姿势调整

1.充足休息：避免过度劳累，保证背部有足够的休息时间，减少长时间保持同一姿势，比如久坐后应定时起身活动，缓解背部筋膜的持续紧张状态。对于因工作需要久坐的人群，建议每坐30-40分钟就起身做简单的伸展运动，如挺胸抬头、左右转动腰部等。

2.纠正姿势：保持正确的站姿和坐姿，站立时应挺胸收腹，腰部挺直；坐姿时应使腰部靠紧椅背，膝关节与髋关节保持90度左右，避免弯腰驼背等不良姿势，防止背部筋膜进一步受损。

（二）物理治疗

1.热敷：可以用热水袋或热毛巾对背部进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进背部血液循环，缓解筋膜的痉挛，减轻疼痛。例如，在家中就可以方便地进行热敷操作，有助于改善局部的代谢环境。

2.按摩：由专业人员进行适度的背部按摩，通过手法放松背部紧张的肌肉和筋膜。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻炎症反应。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力造成二次损伤。对于有慢性病史或身体较为敏感的人群，按摩前应告知按摩师自身情况。

3.理疗仪器：如红外线照射，利用红外线的热效应深入组织内部，改善血液循环，加速炎症消退。一般每次照射时间为10-15分钟，每天1-2次。不过，使用理疗仪器时要按照说明书正确操作，避免长时间照射导致皮肤烫伤等情况。

三、药物辅助治疗（仅提及药物名称）

若疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但需注意儿童应避免使用这类药物，因为儿童使用可能会带来一些未知的风险。成人使用时也应遵循医生的建议，注意可能出现的胃肠道等方面的不良反应。

四、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童背部筋膜炎相对较少见，但如果发生，应优先采用非药物干预，如调整不良的坐姿、适当休息等，避免使用成人的药物治疗，因为儿童的身体代谢等与成人不同，药物使用不当可能影响儿童生长发育。同时，家长要密切观察儿童背部的症状变化，如有异常及时就医。

（二）老年人

老年人背部筋膜炎患者，在进行非药物干预时要更加轻柔，避免因操作不当加重损伤。在选择治疗方法时，要综合考虑老年人的身体状况，如是否合并有其他慢性疾病等。例如，老年人可能同时患有心血管疾病等，在进行热敷或理疗时要注意温度和时间的控制，防止对心血管系统产生不良影响。

（三）女性

女性在生理期等特殊时期，背部筋膜炎的症状可能会有所变化，此时在休息和姿势调整上要更加注意，避免受寒等因素加重症状。在选择按摩等治疗方式时，要告知操作人员自身的生理周期等情况，以便采取更合适的操作方法。