来月经可以吃红枣桂圆汤吗问

来月经时食用红枣桂圆汤有益处，如补充营养、补益气血，但也有注意事项，不同人群有特殊情况。益处是补充营养、补益气血；注意事项包括体质差异人群饮用需谨慎、糖尿病及血糖偏高者要留意血糖、要把握食用量；青春期女性可补充营养但要均衡饮食，围绝经期女性可缓解症状但要监测指标，有基础疾病女性要在医生评估下饮用。

一、来月经时食用红枣桂圆汤的益处

1.补充营养

红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，女性月经期间会有一定量的失血，适当补充铁元素有助于预防缺铁性贫血。桂圆含有多种维生素和矿物质，如维生素C等，维生素C可以促进铁的吸收，两者搭配能为身体补充多种营养成分。有研究表明，正常饮食中合理增加红枣桂圆的摄入，能在一定程度上维持经期女性的营养平衡。

2.补益气血

中医认为，红枣和桂圆都有补益气血的功效。对于气血不足的女性，在月经期间饮用红枣桂圆汤可以改善面色萎黄、乏力等气血不足的症状。从现代医学角度看，其中的营养成分有助于改善机体的血液循环，为身体各组织器官提供更多的营养和氧气供应。

二、来月经时食用红枣桂圆汤的注意事项

1.体质差异

湿热体质：对于本身属于湿热体质的女性，月经期间饮用红枣桂圆汤可能会加重体内湿热之邪。湿热体质的表现通常有舌苔黄腻、身体困重、大便黏腻等，这类女性饮用后可能出现腹胀、上火等不适症状。

痰湿体质：痰湿体质的女性一般形体肥胖，常伴有胸闷、痰多等表现，红枣桂圆汤较为滋腻，容易加重痰湿阻滞，导致痰湿症状加重，如胸闷加重、痰液增多等。

2.血糖情况

糖尿病患者：红枣和桂圆中含有一定量的糖分，糖尿病患者在月经期间饮用红枣桂圆汤需要谨慎。因为饮用后可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身血糖情况决定是否饮用及饮用的量。

血糖偏高的女性：即使不是糖尿病患者，但血糖偏高的女性，饮用红枣桂圆汤也可能导致血糖升高，需要控制饮用量。

3.食用量的把握

月经期间饮用红枣桂圆汤要注意适量，不宜过量饮用。过量饮用可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。一般来说，每天饮用红枣桂圆汤的量以红枣3-5颗、桂圆5-8颗为宜，煮成汤后分多次饮用。

三、不同人群的特殊情况

1.青春期女性

青春期女性月经初潮后，身体处于生长发育阶段，饮用红枣桂圆汤可以在一定程度上补充营养，补益气血。但要注意根据自身体质调整饮用情况，若出现上火等不适症状应减少饮用。同时，青春期女性要注意饮食的均衡，除了红枣桂圆汤外，还应摄入蔬菜、水果、肉类等多种食物，以保证全面的营养供应。

2.围绝经期女性

围绝经期女性月经紊乱，身体处于激素变化的阶段。饮用红枣桂圆汤有助于补益气血，缓解可能出现的乏力、烦躁等症状。但围绝经期女性常伴有血压、血脂等方面的变化，饮用时要注意监测相关指标，若有不适及时调整。

3.有基础疾病的女性

患有如高血压、冠心病等基础疾病的女性，在月经期间饮用红枣桂圆汤时，要考虑到红枣桂圆汤中的营养成分和糖分等对基础疾病的影响。例如，高血压患者要关注钠的摄入等情况，冠心病患者要注意糖分对血糖血脂的影响进而可能对心血管的间接影响，最好在医生的评估下饮用。