年轻人得高血压的多吗问

近年来年轻人患高血压比例上升，与生活方式（高盐高脂高糖饮食、缺乏运动、作息不规律）、心理因素相关，高血压会致多种危害，需定期监测，非药物干预不达标则药物治疗，年轻女性服避孕药、有家族史者需特殊关注。

一、年轻人患高血压的现状

近年来，年轻人患高血压的比例呈上升趋势。有研究数据显示，在高血压患者中，年轻人所占的比重逐渐增加。例如，一些大规模的流行病学调查发现，在18-39岁的人群中，高血压的患病率有明显上升态势。

二、年轻人患高血压的相关因素

1.生活方式因素

饮食方面：高盐饮食是重要因素之一，年轻人常摄入过多高盐食品，如腌制食品、快餐等，高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。此外，过度摄入高脂、高糖食物，如油炸食品、甜品等，容易引起肥胖，而肥胖是高血压的重要危险因素，肥胖者体内脂肪堆积，尤其是腹部脂肪堆积，会释放多种活性物质，影响血压调节。

缺乏运动：现代年轻人大多工作久坐，缺乏规律的运动锻炼。长期缺乏运动可导致身体代谢率降低，脂肪堆积，心肺功能下降，进而影响血压调节机制，使血压容易升高。

作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的神经内分泌调节。熬夜会使交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等物质，导致血管收缩，血压升高；同时，睡眠不足还会影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统的正常调节，进一步干扰血压稳定。

2.心理因素：年轻人面临较大的工作、生活压力，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态下，会使体内交感神经持续兴奋，儿茶酚胺等激素分泌增加，引起血管收缩，血压升高。

三、年轻人高血压的危害及早期发现

1.危害：年轻人患高血压如果不加以控制，长期发展可能会引起多种并发症。例如，会加速动脉粥样硬化的进程，增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生风险；还可能影响肾脏功能，导致肾功能损害，出现蛋白尿、肾功能减退等；对眼底血管也会有影响，可引起眼底动脉硬化、眼底出血等，影响视力。

2.早期发现：年轻人应定期监测血压，建议至少每年测量一次血压。一旦发现血压升高，应进一步检查，排除继发性高血压的可能，如肾实质性高血压、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等继发性因素。

四、年轻人高血压的应对及特殊人群提示

1.应对措施：对于年轻人高血压，首先应进行非药物干预。在生活方式上，要调整饮食，减少盐的摄入，每天盐摄入量不超过5克，增加蔬菜、水果、全谷物等富含钾、镁等元素食物的摄入；增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；保持规律作息，保证充足睡眠；缓解心理压力，可通过适当的休闲活动、心理疏导等方式来减轻压力，保持良好心态。如果非药物干预3-6个月后血压仍未达标，则需要考虑药物治疗，但药物使用需在医生指导下进行。

2.特殊人群提示：年轻女性在服用口服避孕药时，部分可能会出现血压升高的情况，所以服用避孕药的年轻女性应定期监测血压。对于有家族高血压病史的年轻人，更应密切关注自身血压变化，加强健康管理，因为遗传因素在高血压发病中也起到一定作用，这类人群更易受到上述不良生活方式等因素的影响而发病，所以需要更加严格地控制生活方式相关因素，定期监测血压。