用嘴呼吸的好处问

正常鼻呼吸可对吸入空气加温加湿并过滤异物，当存在鼻腔阻塞性疾病时人体会代偿用嘴呼吸非益处，长期用嘴呼吸儿童会影响面部牙齿发育等且需排查鼻腔疾病，成年人会影响睡眠等则应治原发疾病恢复正常鼻呼吸。

一、正常鼻呼吸的重要优势

正常生理状态下，鼻呼吸具备多方面优势。鼻腔内的鼻黏膜可对吸入空气进行有效加温，使寒冷空气接近人体体温，例如在寒冷环境中，鼻黏膜能将外界低温空气逐步调节至适宜温度后再送入呼吸道；同时鼻黏膜还能对空气进行加湿，让干燥空气变得湿润，为呼吸道维持良好的湿度环境；此外，鼻腔内的鼻毛等结构可阻挡空气中的灰尘、颗粒物等，起到过滤作用，减少这些异物进入下呼吸道，从而保护肺部等器官免受侵害。

二、用嘴呼吸的异常情形及非益处体现

1.常见异常引发的用嘴呼吸：当存在鼻腔阻塞性疾病时，如儿童常见的腺样体肥大、鼻息肉、鼻炎等，人体会被迫通过口腔进行呼吸，此为代偿性的呼吸方式，并非主动选择的“好处”。例如腺样体肥大的儿童，因腺样体堵塞后鼻孔，导致鼻腔通气不畅，只能用嘴呼吸来维持气体交换。

2.长期用嘴呼吸的不良影响：长期用嘴呼吸会带来诸多问题，对于儿童而言，可能影响面部发育，出现上颌骨变长、腭骨高拱、牙齿排列不整齐等面部和牙齿发育异常情况；同时还会造成口腔干燥、咽喉不适等问题；成年人若长期用嘴呼吸，睡眠时可能出现打鼾甚至睡眠呼吸暂停等情况，影响睡眠质量和身体健康。对于特殊人群，儿童长期用嘴呼吸需高度重视，应及时就医排查鼻腔疾病，以避免对生长发育造成长期不良影响；成年人因疾病导致用嘴呼吸时，需积极治疗原发鼻腔疾病，恢复正常鼻呼吸状态，保障身体健康。