飞机打多了属于阴虚还是阳虚 补肾不上火的食物问

从中医理论言飞机打多了多属阴虚范畴，而补肾不上火的食物有黑芝麻具补肝肾益精血性平可食之效，山药能健脾益胃滋肾益精性平可食，枸杞滋补肝肾性平可食，桑葚有滋阴补血性寒可食之能，核桃具补肾固精性平可食之性，板栗可补肾强筋性温可食。

一、飞机打多了属阴虚还是阳虚

从中医理论角度分析，过度频繁的性行为（飞机打多了）会耗伤肾精，多表现为阴虚火旺之象。因为肾藏精，过度耗精会导致阴液亏虚，阴不制阳，虚火内生，常见症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗等阴虚相关表现，所以飞机打多了多属阴虚范畴。

二、补肾不上火的食物

1.黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效。其性平，适量食用可滋补肝肾，且不易引起上火，适合因肾精亏损有相关症状者食用，可煮粥、磨成黑芝麻糊等食用。

2.山药

山药是药食同源之品，能健脾益胃、滋肾益精。山药性平，入脾、肺、肾经，可通过健脾来间接补肾，且性质平和，不会导致上火，常可炖汤、蒸煮后食用。

3.枸杞

枸杞滋补肝肾，性平，含有多种营养成分。日常可泡水饮用或煮粥时加入，能起到补肾作用，且其性平的特点使其不会轻易引发上火，适合多数人群在补肾时选择，但需注意适量，避免过量食用。

4.桑葚

桑葚具有滋阴补血的功效，性寒入肝肾经，适量食用能滋补肝肾之阴，对于因阴虚导致的相关不适有一定缓解作用，且其性寒的特性相对平和，一般不会过度助火，可直接食用或制成果酱等。

5.核桃

核桃有补肾固精、温肺定喘的作用，性质较平和。适量食用核桃能起到一定的补肾效果，且不会轻易引起上火，可作为日常零食适量食用，但因含油脂较多，需注意控制摄入量。

6.板栗

板栗能补肾强筋，性温但相对平和，适量食用可起到补肾的作用，可蒸煮后直接食用，对于肾虚引起的腰膝酸软等有一定辅助改善作用，但也不宜过量食用，以免消化不良。