一岁宝宝腹泻吃什么食物问

宝宝腹泻时可选择易消化谷类食物如大米粥、富含维生素的蔬菜水果泥如苹果泥、胡萝卜泥以及蛋白质类食物如鸡蛋羹等，并遵循循序渐进添加原则，严重腹泻等脱水症状时需及时就医，且要保证食物卫生。

一、易消化的谷类食物

大米粥：大米中富含碳水化合物，是宝宝腹泻时能量的重要来源。大米熬煮成粥后，质地软烂，容易被宝宝消化吸收。将大米淘洗干净，加入适量清水，用小火慢慢熬煮至黏稠状即可。一般来说，大米与水的比例约为1:5-1:10，具体可根据宝宝的食量进行调整。

二、富含维生素的蔬菜水果泥

苹果泥：苹果中含有果胶，具有吸附肠道毒素、收敛止泻的作用。可以将苹果洗净、去皮、去核，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状给宝宝食用。苹果的选择上，应挑选熟透且无农药残留的，每次可根据宝宝的腹泻程度适量喂食，一般每次1-2勺左右。

胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，且胡萝卜中的果胶能起到收敛和保护肠道黏膜的作用。将胡萝卜洗净、去皮、切成小块，蒸熟后打成泥。胡萝卜与水的蒸煮比例可控制在1:2左右，打成泥后温度适宜时即可喂给宝宝，每次喂食量约为10-15克。

三、蛋白质类食物的合理选择

鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，但在宝宝腹泻时，应选择易消化的烹饪方式。将鸡蛋打入碗中，加入适量温水，水和鸡蛋的比例约为1.5:1，搅拌均匀后过滤掉表面的浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入锅中蒸熟。一般蒸10-15分钟即可。注意鸡蛋羹要做得嫩滑，温度适中后再喂给宝宝，每次食用量以半个到一个鸡蛋为宜。

四、注意事项

特殊人群温馨提示：对于一岁的宝宝，在添加上述食物时要遵循循序渐进的原则，从少量开始添加，观察宝宝的反应，如是否出现过敏、腹泻加重等情况。如果宝宝腹泻较为严重，出现频繁水样便、精神萎靡、尿量减少等脱水症状时，仅靠食物调整无法缓解，应及时就医，避免延误病情。同时，要确保食物的卫生，所有用于制作辅食的食材都要新鲜、清洗干净，餐具要严格消毒，防止因食物不洁导致腹泻加重。